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厚揚げ、しめじ、ベーコン、貝割れ、にんにく、赤唐辛子、バター、醤油、酒厚揚げが主食になれるとってもお得な一品！ お腹も満足☆
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A 強力粉、A トマトジュース、B 水、B 顆粒コンソメ、大根、にんじん、玉ねぎ、ほ ...#第1回朝ごはんメニューコンテスト #野菜もりもりで賞 受賞作品。汁物で主食・主菜・ ...
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豚肉、ごぼう、厚揚げ、しめじ、れんこん、玉ねぎ、にんじん、さつまいも、味噌、水具材がごろごろしていて栄養満点の豚汁！ 主食にもなるくらいたくさん食べれます！
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牛すじ肉、和風だし汁(出汁パックは２コ、ほんだしは大さじ1)、にんにく、生姜スライス ...八丁味噌を使った名古屋の味噌おでんで、牛すじの旨味が具にしみ濃厚なお味に。 お酒の ...
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豚バラ、厚揚げ、玉ねぎ、大葉、さけ、みりん、にんにく、醤油冷蔵庫に残っていたものが主食に！めちゃくちゃ安くしかもボリューム満点！
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こんにゃく、にんじん、レンコン（水煮）、厚揚げ、鶏胸肉、【調味料】、醤油:酒:砂糖: ...薄味の筑前煮を根菜とタンパク質たっぷりで作ります。炭水化物の主食を抜きますが、満腹感 ...
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豚バラ肉、ごぼう、ねじりこんにゃく(板こんにゃくでも可)、じゃがいも(大)、人参(中 ...量が多いので主食としてがオススメ
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大根、玉子、こんにゃく、厚揚げ、手羽元、めんつゆ(2倍濃縮)、水糖質制限ダイエットで10kgやせた3ヶ月間の主食はこのおでんでした！週末に大量に作り ...
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厚揚げ、生姜、水、日本酒、醤油、２倍濃縮鰹つゆ、味醂又は金柑の酵素ジュース（レシピI ...糖質制限食用にお米の代わりに主食として食べています。 生姜の辛みが煮汁にで出て美味し ...
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玉ねぎ、きのこ類（えのき、しめじ、舞茸、エリンギなど）、肉（豚肉薄切、鶏モモ肉、牛薄 ...主食、蛋白質、野菜が全部摂れます。玉ねぎ→野菜→肉の順に入れるだけ。
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監修：食のスタジオ
監修：石川三知（Office LAC-U）
