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ズッキーニ、干ししいたけ、にんじん、たまねぎ、オクラ、★しいたけの戻し汁、★みりん、 ...ズッキーニにはβ-カロテン、食物繊維、ビタミンC、カルシウム、葉酸、ビタミンKが含ま ...
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ピーマン（今回のレシピでは「とんがりパワー」という品種を使用しています）、油、塩こし ...ピーマンは種にもとても栄養価の高い成分が含まれているので、ぜひ種も一緒に食べてみてく ...
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行者にんにく、油揚げ、ごま油、ラー油、醤油、ごま行者にんにくにはニンニクの4倍ものアリシンが含まれているそうです。 疲労回復にぜひど ...
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精白米、押し麦、水、そふまる 大豆ミート入りハンバーグ、さつま芋、玉ねぎ、しめじ、サ ...腸内環境を整える善玉菌とそのエサとなる食物繊維やオリゴ糖たっぷりのカレーです。大豆や ...
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ほうれん草、赤パプリカ、ファミマのすりおろし野菜ドレッシング、ファミマのかつおパックほうれん草には、目に良いとされてるルテインとゼアキサンチンが多く含まれます。これに赤 ...
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★大豆ミート、★大豆缶、★12ヶ月の食卓 白だし、★カレー粉、★12ヶ月の食卓 塩、 ...ビーガン簡単メニュー 大豆はオリゴ糖も豊富に含まれており、腸内の善玉菌を増やすはたら ...
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白菜、玉ねぎ、ベーコン、牛乳、水、コンソメ顆粒、塩・こしょう、パセリ（乾燥）子どもも大好きな味！ 白菜にはビタミンC・カリウム・マグネシウム・亜鉛などバランス良 ...
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スパゲティ(1.3mm～1.6mm)、ゆでたこ、セロリ、玉ねぎ、にんにく、カットトマ ...セロリは低カロリーで、健康や美容効果の高い栄養素が含まれた魅力的な野菜です♪
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さつまいも、玉ねぎ、牛乳、コーン缶詰（粒状）、水またはコーン缶詰の汁、塩、オリーブオ ...【健康長寿発信レシピ】さつまいもには食物繊維が豊富に含まれており、大腸がん予防や便秘 ...
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さつまいも、油、いりごま（黒）、砂糖、しょう油、水さつまいもは食物繊維、カリウムやビタミンが豊富に含まれています。お好みで皮付きで調理 ...
