のレシピ

31品
ご飯にのせるおかず♡鉄Caひじきじゃこ by スポーツ栄養士ito
スポーツ選手、成長期、ダイエット中、妊婦さんに不足しがちな鉄分とカルシウム補給に♫ ...
材料: 乾燥ひじき、しらす、ごま油、酒、しょうゆ、みりん
おから入り鶏団子のおかずスープ by ダイエットプラス
塩分控えめのレシピです。高タンパク、低脂肪な鶏胸肉と、食物繊維を多く含む、おからを利 ...
材料: ★鶏胸ひき肉、★おから、★溶き卵、★片栗粉、★しょうが(すりおろす)、大根(イチョウ ...
おかずきんぴら by ダイエットプラス
塩分控えめのレシピです。
材料: 豚もも薄切り肉、レンコン(短冊切り)、ごぼう(ななめ薄切り)、人参(短冊切り)、干し ...
鶏団子のけんちん風おかずスープ by ダイエットプラス
塩分控えめのレシピです。
材料: ★鶏胸ひき肉、★片栗粉、★生姜(すりおろし)、★卵、大根(イチョウ切り)、ごぼう(な ...
肉団子のおかずスープ by ダイエットプラス
塩分控えめレシピです。
材料: 豚もも挽き肉、★片栗粉、★生姜(すりおろす)、レンコン、人参、しめじ、ナンプラー、酒 ...
糖質制限おかず☆苦くないゴーヤ豚キムチ by 楽園フーズ
ゴーヤの季節ですよね ゴーヤチャンプルに飽きたので、豚キムチにゴーヤをイン! ご飯な ...
材料: 豚バラ肉、ゴーヤ、キムチ、キャベツ、醤油
塩分控えめの炊き込みご飯 by azusa425
王道中の王道の味ですが、薄味になってます。 濃いめのおかずにも合わせられる炊き込みご ...
材料: だしの素、みりん、酒、醤油、サラダ油
塩分控えめ鶏きのこもやし炒め☆ by ハッピーAke
薄味ですが、普通におかず一品としても使えるので超簡単で便利です(σ゚∀゚)σ
材料: 鶏もも肉、もやし(太め)、お好きなきのこ(今回はエリンギ)、胡椒、薄口醤油、粗挽き胡 ...
◆糖尿病のおかず◆ワカメと玉葱のサラダ by ☆桐人愛☆
トマトのほのかな酸味が味を引き立てる一品です☆わかめの塩気で塩分控えめに。
材料: 生わかめ、玉葱、トマト、水菜、ポン酢
こぶおろしトマトのラタトゥイユ風♪ by さくら1128
ヤマサ昆布つゆを使って野菜たっぷり♪塩分控えめで美味しいですよ♪おかず、おつまみに! ...
材料: トマト、ズッキーニ、ナス、ミックスビーンズ、ヤマサ昆布つゆ、鶏もも肉、塩、胡椒、水