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★ZENFOOD お粥キット「かろやか」、★鶏ささみ、★酒、★水、塩、青ねぎ夏の不調には朝粥がおすすめ。BUYDEEM（バイディーム）薬膳ポット＋ZENFOOD ...
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ゴーヤー、ツナ缶(ノンオイル)、卵、味噌、酒、てんさい糖(砂糖)、かつお節、ごま油◆どらしま◆さん、つくれぽありがとう！苦瓜は、苦・寒・清暑止渇。卵は滋陰養血で、夏の ...
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じゃがいも、ズッキーニ、なす、ベーコン、炒りはとむぎ、カレー粉、ガラムマサラ、胡椒、 ...夏を元気に過ごしたい（╹◡╹） ✨夏の暑さに負けないように✨
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緑豆、薄荷、氷砂糖、塩夏カゼの特徴：気・血・津液の消耗があり、水分不足の夏カゼに良い薬茶♪緑豆も薄荷も涼性 ...
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ジャガイモ、アスパラ、ベーコン、オリーブ、マヨネーズ、マスタード、塩•胡椒、アーモン ...大好きなポテトサラダに秋の薬膳エッセンスを ✨夏の疲れを癒し、 秋を上 ...
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すいか（皮も含む）すいかは、甘・寒で清熱解暑の作用をもち、夏カゼに用いる♪夏日白虎湯ともいう♪暑邪は、 ...
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きゅうり、春雨(乾燥)、茗荷、酢、オリーブオイル、しょうゆ、オイスターソース、こしょ ...茗荷(辛・温)・きゅうり(清熱解毒)は、暑い日の疲れに相性の良い組み合わせ♪身体を冷 ...
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ココナッツミルク、玉ねぎ、トマト缶(カット)、カレールー、鶏手羽元、カレー粉、しょう ...ココナッツミルク（補気健脾）トマト（生津止渇）の組み合わせは、夏季の暑さによる咽の乾 ...
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オクラ、茗荷、生姜千切り、しょうゆ、てんさい糖(砂糖)、酢、ごま油、炒り白ごまオクラ（涼・辛・苦）、みょうが・生姜（辛・温）で、夏の胃の不調・便秘に♪身体を冷やし ...
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ナス、トマト、きゅうり、長芋、大葉、めんつゆ（3倍濃縮）、ポン酢、ごま油【くらし薬膳；夏の薬膳】夏野菜が夏の暑さを取り除き、夏バテ、食欲不振、胃もたれ、胃の ...
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監修：さかなクン
監修：クックパッド 管理栄養士
