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トマト、きゅうり、タコ、柚子胡椒、☆ネギの微塵切り、☆醤油、☆お酢（お好みでレモン汁 ...カラフル夏野菜のサラダ。トマトときゅうり、暑い夏にも、より爽やかに食べられるようにア ...
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●玉ねぎ 5玉約210円、豚バラ肉 約200円\大、●白味噌 約350円、●白だし ...材料をあまり使用しないため、 簡単な夏バテ防止の豚汁です。ご飯や麺との相性が良く、こ ...
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玉ねぎ、ゴーヤ、★お好みの酢、★砂糖、塩(野菜を揉み込む用）ゴーヤと玉ねぎを使った簡単な甘酢漬けです。日持ちもするので、作り置きの一品として大活 ...
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ご飯、梅干しでも練り梅でもok、オリーブオイルでもサラダ夕方でもok、ちりめんじゃこ ...夏になるとあっさりしたご飯が良くて(^^)夏バテの時にも梅、しそ、じゃこの組み合わせ ...
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生もずく、お好みの合わせ酢(酢、砂糖、塩)、トマト、ガリ(新生姜の甘酢漬け)合わせ酢はお好みの調合で良いと思います！その日の身体のコンディションによって、お酢を ...
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きゅうり、梅干し、豚もも肉(しゃぶしゃぶ用)できれば薄いもの、片栗粉、ゴマ夏バテ防止&浮腫解消！ご飯の一品に！ たんぱく質も豊富な豚もも肉なので、運動している ...
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ナス、玉ねぎ、しめじ、トマト、ハーフベーコン、にんにくすりおろし又はチューブ、白だし ...温でも冷でも美味しい！つめたい麺にも合います♬ フライパンひとつで出来て、ご飯が進む ...
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桜エビ又は干し海老、しょうゆ、ごま油、酢、てんさい糖、きゅうり、トマト、みょうがステマム子♡♡さん、つくれぽありがとう！きゅうり・トマトは、清熱解毒の作用、熱中症・ ...
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なす、味噌、みりん、酢、てんさい糖(砂糖)、白ごまナスの冷やす性質に、酢の温める性質を加えて、胃腸を労わりました♪熱中症・夏バテ予防に ...
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しょうゆ、ごま油、ラー油、五香粉、ハム、胡椒、一味唐辛子、きゅうりきゅうり（寒・涼）、唐辛子・山椒（辛・温）で、熱中症・夏バテ予防に♪身体を冷やしすぎ ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：石川三知（Office LAC-U）
