のレシピ

165品

夏野菜を食べよう!マルミタコ風煮込み

by 徳島ジュノ
夏野菜食べたい!スペインはバスク地方の郷土料理、マルミタコをベースに夏野菜をふんだん ...
材料: 玉ねぎ、ニンニク、ジャガイモ、茄子、油、白ワイン、トマトジュース、パプリカ(粉末)、 ...

夏野菜たっぷりチャプチェ☆ダイエットにも

by Rhia
キクラゲは豊富な食物繊維やビタミンDやミネラル☆糖尿病と肥満の予防に♪腸活で免疫力ア ...
材料: ピーマン、にんじん、薄切り肉、玉ねぎ、水煮たけのこ、生きくらげなら、乾燥きくらげなら ...

夏野菜のピリ辛煮 〜筋肉のための料理〜

by ばかわんこ
暑い夏もきつい減量もスタミナをつけて乗り切るわん!
材料: 鶏胸肉(ミンチでも可)、人参、玉ねぎ、ナス、ニラ、パプリカ、もやし、にんにく、オリー ...

*夏野菜の春雨サラダ*低カロな主食にも◎

by *モモのごはん*
お酢の効いた醤油ダレがよく絡み、すっぱ旨さが後ひく中華春雨サラダです*簡単ヘルシー具 ...
材料: 春雨、トマト、きゅうり、コーン(缶)、炒りごま、醤油、中華だし(顆粒)、酢、ごま油

夏野菜の餃子【ダイエット】

by ユルゲン
余った刺身の薬味でヘルシー餃子
材料: オクラ、青ネギ、にんにく、餃子の皮、鶏ガラスープ粉末、ごま油、塩胡椒

☆簡単エビ アスパラ(他夏野菜)炒め☆

by nanaねぇ。
(◔‿◔)ノ素材の味をたっぷり味わう簡単炒め。彩り良く出来ます。低糖質でダイエットに ...
材料: エビ、アスパラ、ズッキーニ、パプリカ、オリーブ油、塩こしょう

油揚げで夏野菜イタリアン☆ダイエット

by ここ左衛門
油揚げの中に夏野菜とチーズでピザのような副菜☆かつ、トマトと油揚げは腸内にも◎
材料: 油揚げ、なす、ズッキーニ、玉ねぎ、トマト、カマンベールチーズホール、ワインビネガー、 ...

夏野菜たっぷりロイタイイエローカレー

by 幸運のスパイス
玄米でカロリーオフ。ダイエットの方にもおすすめ。
材料: ロウカット玄米、玉ねぎ、ナス、ミニトマト、鳥胸肉、きゅうり、かんたん酢、塩、コショウ ...

糖質オフ!夏野菜たっぷりのヌードルスープ

by akanappe48
イタリアンをベースにお醤油を足すことで味に深みが出ます。ヌードルがズッキーニなので、 ...
材料: ズッキーニ、シーフードミックス、なす、万願寺唐辛子、パプリカ、ミニトマト(トマト)、 ...

夏野菜と冷しゃぶのさっぱりポン酢

by クック4F266A☆
暑い夏にさっぱり夏野菜! ダイエットにも◎
材料: 冷しゃぶ、トマト、茄子、オクラ、オニオンスライス、豆苗、オリーブ油、ニンニクチューブ ...
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