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まぐろのすきみ、大和芋、だし汁（塩を少し加えて味付け）、卵黄、炊きたてご飯、わさび醤 ...旦那さまひろくんによるレシピ。スタミナをつけたい時にどうぞ！！
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大和芋、オクラ、胡瓜、マグロ、納豆、めんつゆ、山葵ヘルシーで健康的な一品です。 ご飯に掛けて丼にしてもササッと朝食にしても良いですょ！
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マグロ、大和芋、酒、醤油（漬け用）、☆出汁汁、☆醤油、☆麺つゆ、☆卵黄、☆わさび（チ ...お安いマグロ…そのまま食べても良いけれど一手間でとっても美味しいおつまみに！ 勿論ご ...
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大和芋、まぐろ(刺身)、減塩醤油、ほんだし(顆粒)、水、黄身、わさび(チューブ)、減 ...粘りの強い大和芋(やまといも)がオススメですが長芋でもＯＫ！自然薯なら最高！！
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ご飯、水、塩、塩昆布、きゅうりの漬け物、マグロサイコロ状、すりおろし大和芋、わさび醤 ...マグロの山かけと、豚肉と蓮根と安納芋の甘辛煮と、塩昆布のお粥で定食風の夕食。
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ご飯、とろろ昆布のお澄まし、エビ、マグロ切り身、大和芋すりおろし、わさび、醤油、みり ...マグロの山かけ、焼きエビ、とろろ昆布のお澄まし、もずく酢豆腐で夕食。
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米、水、ひよこ豆、コンソメ、水、塩、コショウ、タイム、玉ねぎみじん切り、パン粉、卵、 ...ひよこ豆で、ノンオイルノンミートハンバーグ！なかなかおいしかった。ヘルシーだしこれは ...
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米、水、出汁醤油、酒、ボイル竹の子1センチ角切り、三つ葉の塩水漬け、出汁、サツマイモ ...食感がいい竹の子飯。新鮮なものがいいけど、今回は市販のボイル竹の子です。
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まぐろ（ぶつ切りでもＯＫ）、醤油、わさび、大葉、大和芋、ビニール袋袋に入れて和えるだけ
393万
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：牧野直子
