-
麦ご飯、しらす、大葉、海苔、醤油、ごま油、みりんしらすはカルシウムを豊富に含み、不溶性たんぱく質のエラスチンや必須アミノ酸のメチオニ ...
-
大根、白ネギ、大根おろし、紫蘇大根おろしと紫蘇でさっぱりと食べれる夏にも冬にも良いです！
-
鶏胸挽肉(豚肉でもOK)、玉ねぎ、ズッキーニ、もやし、青じそ、おからパウダー、生姜チ ...鶏胸挽肉、おからパウダー、たっぷり夏野菜、オリーブオイルで、低カロリー高タンパクの栄 ...
-
レンチンゼンヌードル平打ち麺タイプ（伊豆河童）、ツナ缶(ノンオイル)、しそ、刻みのり ...包丁もフライパンも使わず、3分程度でできるダイエットメニューです！ツナマヨの組み合わ ...
-
千切りキャベツ、えのき、大葉、鮭(骨取り鮭だと食べやすい)、★ニラ、★酢、★醤油、★ ...低脂質でタンパク質、食物繊維もしっかり摂れるメニューです。 脂質を気にしない方はタレ ...
-
アク抜き白滝(5%の砂糖か塩で揉む)、濃縮出汁、胡麻油、胡麻、大葉（千切り）、梅干し ...蒟蒻屋さんの白滝アク抜き方法で！生のままの白滝と梅干しと大葉と胡麻のサッパリと食べら ...
-
豚ひき肉、ニラ、大葉、塩胡椒、ごま油、ポン酢大葉でさっぱりと食べられる餃子です♪ 小麦粉の餃子の皮を使わないので、ダイエット中で ...
-
水、赤しそ、クエン酸（か酢）、甘味料（や砂糖）道の駅で赤しそが200g180円‼️即買った(^^)v しそ水を作る季節ですね。
-
玉ねぎ、鶏ひき肉、醤油、味噌、塩コショウ、大葉ダイエット中の方も小さな子供も美味しく食べられる居酒屋メニュー♡味付けしっかりしてあ ...
-
大葉、とろけるスライスチーズ、海苔(大きい正方形なヤツ)、鶏ハムでもちくわでもなんで ...大葉大量消費！何枚入れてもレンチンだからしんなりして美味しく食べられるo(^▽^)o ...
394万
レシピ
詳細検索
レシピID検索
メンバー検索
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：細川モモ×ROSH
監修：クックパッド 管理栄養士
