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サバ水煮缶詰、ネギ、しょうがチューブ、玉ねぎ(新玉)、貝割れ、醤油、七味赤ちゃんの為にも、カルシウム、DHA、簡単に沢山とりたい☆ トータルわずか10分以内 ... -
アボカド、プチトマト、あじの刺身、パセリ(飾り用)、レモン、○練りゴマ(白)、○醤油 ...和えるだけなので5分くらいで出来ます。お腹の張りやすい妊婦さんにおすすめです。
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パスタ(乾麺)、さば水煮缶、小松菜、ミニトマト、オリーブオイル、にんにく、イカの塩辛 ...妊娠中に嬉しいDHA・EPA、葉酸、鉄分が摂れるお手軽メニューです。
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たら、塩コショウ、片栗粉、米油、玉ねぎ、豆板醤、〇水、〇料理酒、〇みりん、〇ケチャッ ...淡白なたらをボリュームのあるメインにしました。野菜もたくさん摂れるので妊婦さんの体重 ...
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たら、あさり(殻つき)、ミニトマト、しめじ、にんにく、塩、料理酒、オリーブオイル、パ ...貧血に効果的なビタミンB12が豊富に含まれるあさりは妊娠中にオススメです。 きのこが ...
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めかじき切身、スナップえんどう、☆醤油、☆オリーブオイル、☆みりん、☆酒、☆砂糖、☆ ...かじきは高タンパク、低脂肪、ミネラル豊富で栄養満点！妊婦さんにも最適。切身は骨もなく ...
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玉ねぎ、ブロッコリー、パスタ、野菜は余り物好きなものをどうぞ！、オリーブオイル、ニン ...妊婦オススメ！簡単に、おいしいパスタを作りたくて！青魚を簡単にとれて、子どもも食べら ...
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キャベツ、サバの水煮缶、塩昆布、すりごま妊娠中授乳期にオススメ！キャベツをチンして和えるだけ簡単作り置きレシピです！ノンオイ ...
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サバの味噌煮缶、たまねぎ、マッシュルーム、トマトミートソース缶、デミグラスソース缶、 ...妊娠中の方にオススメの栄養満点料理です！
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さわら味噌漬け、玉ねぎ、もやし、えのき、しめじ、にんじん、☆酒栄養とか一度にとれたらｲｲけど難しいよね。でも魚と野菜を美味しく簡単に食べたいので作 ...
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監修：牧野直子
監修：妊すぐ×クックパッド
