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糸こんにゃくor しらたき、ニラ、大根、納豆、すりごま妊娠中の便秘解消！ 味付けは備え付けのおだしのみ！
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米ぬか、卵、砂糖、レーズン、豆腐、シナモン最低限のカロリー、美味しさで満腹感を得られるように工夫しました！便秘解消にも効果絶大 ...
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豆乳(牛乳でも)、りんご、バナナ、はちみつ、きなこ、レモン汁、ヨーグルト(プレーン)妊娠中の便秘対策に考えたスムージーです☆レモン汁の代わりにみかんでも美味しいですよ＾ ...
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切干し大根(できれば国産)、玉ねぎ、重曹、★創味シャンタンorウェイパー(コンソメ可 ...妊娠11週目、貧血・便秘改善したくて考えマシタ(◞‸◟)食べた翌日はスッキリ楽〜♪立 ...
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ご飯、しらす、じゃこ、赤身のひき肉、納豆と付属のたれ、顆粒だしの素、ごま油、乾燥ひじ ...鉄分、食物繊維、カルシウムを含む食材を盛り込んだ栄養満点な妊婦にうれしいチャーハンで ...
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さつま芋、人参、玉ねぎ、キャベツ、ウィンナー、コンソメ、白ワイン(or料理酒)、塩・ ...便秘や肩こりなどのトラブルが起こる妊娠期や授乳期、食物繊維や温かい水分をしっかりとる ...
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バナナ、ドライプルーン、プレーンヨーグルト、牛乳妊娠中って、どうしても便秘になりますよね。そんなときに是非！ バナナとプルーンの甘み ...
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キャベツ、えのき、ツナ缶(あればノンオイル)、酒、コンソメ(粉末)、胡椒、塩妊娠中の便秘に食物繊維たっぷり！あっさりしたヘルシーな一品です^ ^
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牛乳、プレーンヨーグルト、ドライプルーン、クラッカー（小麦胚芽入り）小麦胚芽入りのクラッカーと一緒に食べることで、食物繊維もたっぷり！便秘予防に効果的で ...
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ひじき、糸こんにゃく、しめじ、切り干し大根、人参、☆水、☆粉末だし、☆醤油、☆酒（清 ...妊娠中の悩み、貧血&便秘の改善を目指して◎ ダイエットにも( ´ ▽ ` )ﾉ
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監修：牧野直子
監修：妊すぐ×クックパッド
