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米、あさりの水煮缶(むき身)、人参、長ねぎ、生姜、☆だしの素、☆しょうゆ、☆塩、☆酒あさり缶を使った簡単炊き込みご飯です。 あさりには鉄分・ビタミン12などが豊富に含ま ...
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牛肉肩ロース、しめじ、万能ネギ、生姜、ごま油、鰹節、醤油、酒、米子供も大好き! 妊婦さんにもオススメご飯。 お弁当にもいいです^_^
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芽ひじき、かいわれ大根、ツナ缶、*水、*砂糖、*しょうゆ、☆マヨネーズ、☆しょうゆ、 ...マヨ+しょうゆ+すりごまの組み合わせって大好き!(^^*)
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ひじき、油揚げ、人参、大豆水煮缶、干し椎茸、お湯、ごま油、酒、●砂糖、●みりん、●し ...妊婦さんは貧血や便秘に悩まされますよね。栄養豊富なひじきと大豆で、おいしく食べて乗り ...
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トマト、バジル、レモン体重制限もつわりも克服!ヘルシーサラダです
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キャベツ、めかぶ、じゃこ、柑橘類(レモン、すだち果物などなんでも)、(ポン酢)、(酢 ...妊婦さんやダイエット中にオススメです!
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お米、小松菜、人参、しらす(ちりめんでも可)、ひじき(乾燥)、●しょうゆ、●酒、●ほ ...カルシウム満点のちょっと変わったご飯♪薄味で美味しいですよ~(写真はちりめんです)
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ひじき(戻す前)、シーチキン(ツナ缶)、きゅうり、玉ねぎ(無くてもOK)、和風ドレッ ...妊婦さんにもオススメのサラダです! なんと言っても、簡単☆ 火は使わないから、夏場 ...
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ごぼう、にんじん、酢、ごま油、めんつゆ、すりごま、鷹の爪(2等分にして種を抜く)妊婦、授乳中のママにおすすめのきんぴらごぼうをめんつゆで簡単に☆ ごまをたっぷりかけ ...
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ほうれん草、油あげ、酒、醤油、和風だし妊婦さんのお手軽鉄分補給に♪簡単ですぐできるので体調が悪い日でも作りやすくてオススメ ...