妊婦さんにオススメ! あさりご飯*

妊婦さんにオススメ! あさりご飯*
あさり缶を使った簡単炊き込みご飯です。
あさりには鉄分・ビタミン12などが豊富に含まれています。H24.8.9話題入り

材料 (3合分)

3合
あさりの水煮缶(むき身)
1缶(固形量:65g)
人参
1/3本
長ねぎ
1/3本
1/2~1片
☆しょうゆ
大3
☆塩
小1/2
☆酒
大1

1

にんじんはいちょう切りにする。
長ねぎはみじん切りにする。
生姜は千切りにする。

2

炊飯器に洗った米⇒あさり缶の汁⇒☆⇒水(目盛より気持ち少なめ)⇒生姜・人参・あさりを入れ、炊く。

3

炊きあがったら長ねぎを入れて軽く混ぜ、2・3分保温したら出来上がり。
(万能ねぎの場合は保温する必要なし。)

4

写真

H24.8.9に話題入りすることができました☆作ってくださった皆様♡ありがとうございます!

コツ・ポイント

生姜は1片だと辛みは増しますが、食欲も倍増しますよ☆

このレシピの生い立ち

長男を妊娠中によく作って食べたご飯です。
レシピID : 1453545 公開日 : 11/05/28 更新日 : 12/08/09

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