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トマト、きゅうり、鶏ささみ肉、ねぎ、醤油、酢、鶏がらスープの素、豆板醤、ごま油妊娠中の体重管理にさっぱり簡単サラダ♪ 酢を入れることで減塩にもなります。 食物繊維 ...
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加熱処理済の帆立貝、☆青梗菜（3㎝くらいにカットした物）、☆白菜（5㎝くらいにそぎ切 ...豆乳とミルクを同量で一緒に摂取するとカルシウムの吸収が高まります。妊娠中の方や育ち盛 ...
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牛もも薄切り肉（切り落としなどでOK）、ご飯、酒、白いりごま、ゆで卵、ほうれん草、に ...「味の素®」でうま味を効かせ、塩分控えめでも満足できるおいしさ！妊婦さんなど、塩分を ...
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おからご飯、ピーマン、長ネギ、卵 M～L、豚ロース赤身(脂身無し)、★胡麻油、★香味 ...おからご飯でボリュームたっぷりのチャーハンを作りました。妊娠糖尿病の為、低糖質。高タ ...
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ささみ肉、酒(回しかけるくらい)、にんにくチューブ、パセリ、塩胡椒、たまご、小麦粉、 ...妊娠中のひとりご飯。減塩のものが食べたいけど…と悩んだ結果、にんにくでしっかり味にし ...
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大根、かぼちゃ、人参、玉ねぎ、水煮豆、ブロックベーコン、こしょう、茅のや野菜だし、バ ...妊娠中の減塩、ヘルシースープ。茅のやだしと野菜の甘味で美味しい！ パスタやリゾットに ...
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ゴーヤ、玉ねぎ、梅干し、大葉、ごま油、お酢減塩で簡単に出来ちゃう和え物！さっぱりとあと引く美味しさ。ゴーヤのほのかな苦味が美味 ...
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アボガド、チーズ簡単に出来ちゃうけど、シンプルで美味しい！ 減塩一品で栄養満点！妊婦さんにもおすすめ ...
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ブロッコリーの茎、四角豆、ネギ、ミョウガ、かつおぶし、豚肉こま切れ、ごま油、かつおだ ...妊娠初期の方の為に葉酸を摂取でき、また、減塩でしっかり味がする料理を作りたいと思って ...
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小松菜、ツナ缶、からし(粒マスタードでも◯)、しょうゆ低カロリー、からしで減塩、鉄分豊富。妊婦にもおすすめのヘルシーな副菜。
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監修：妊すぐ×クックパッド
監修：牧野直子
