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米、水、きのこ お好みのもの…今回しめじ、えのき、しいたけ、油抜きした油揚げ、☆醤油 ...断酒まもなく5年目の私 少しの料理酒でもくらくらします みりんやお酒が使えない、断酒 ...
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米、ツナ、干し椎茸、生姜のすりおろし、白だし妊娠中の重要な栄養素ビタミンDを豊富に含む干し椎茸と、さらに身体への吸収率UP食材に ...
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白米(ジャスミンライスや玄米でもOK)、干し椎茸(生椎茸でもOK)、人参 大きめ(あ ...ビタミンD・カリウム・葉酸豊富で、子供からお年寄り、妊婦さんの健康にもとても良い干し ...
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長芋、オリーブオイル、鰹節、青のり妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。 プレート付け合わせの< ...
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米、鯖缶、しょうが、★醤油、★酒、★みりん濃いめの味付けです。余っている鯖缶で簡単にできます。
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米、とうもろこし、ホタテ(ベビー帆立又は帆立貝柱)、塩、きざみ塩昆布妊婦に葉酸を!小さいお子様と大人の炊き込みご飯をひと工夫で簡単に!
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生米、牛こま切れ肉、長ねぎ、さといも、しょうが、乾燥ひじき、えだまめ、すりごま(白) ...具だくさんのバランス炊き込みご飯。一度にたくさん作って冷凍すれば、時間のない授乳中で ...
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お米、小松菜、乾燥ヒジキ、舞茸 (しいたけでも◎)、人参、☆醤油、☆みりん子供も大人も食べやすい栄養たっぷりご飯です。 小松菜が苦手な子もパクパク! 鉄分を ...
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米、小松菜、人参、乾燥ひじき、ツナ水煮缶、★酒、★みりん、★しょうゆ、★ほんだし子供、妊婦さんにも栄養満点♡ 分量を変えれば大人もいけます!香ばしくってとっても美味 ...
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お米、おでんの素、ひじき、人参、油揚、枝豆、ほんだし、酒彩の良いご飯!!お弁当にも綺麗✨ 栄養抜群です。妊婦さんにオススメレシピ 売り物の弁 ...