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イワシ、木綿豆腐、卵、長芋、長ネギ、根しょうが、パン粉、塩、胡椒、☆醤油、酒、みりん ...魚嫌いな旦那と食べ盛りの息子、妊婦の私にうれしいメニューを考えました(*´∀｀)
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白米、イワシの蒲焼缶、梅干し、シソ、炒りごま、みりん、海苔DHAが豊富で妊婦さんや授乳中のママにもおすすめ☆イワシ缶を使えば5分でできちゃいま ...
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めかじき、キャベツ、にんじん、ブロッコリー、しめじ、塩・こしょう、レモン(あれば)野菜と高たんぱく低カロリーの魚が取れるヘルシーなメインディッシュです。 味付けが薄め ...
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まぐろの血合い、長ネギ、みそ、砂糖、しょうゆ、水、酒、みりんみそ味がとっても合います。さめてもおいしいので、お弁当にもいいですよ。妊婦さんにもお ...
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いわしの醤油煮缶詰、トマト水煮（ダイス）、オリーブオイル、砂糖、醤油、おろしにんにく ...妊娠中に思いついたレシピです。手軽にカルシウムがとれるレシピ…しかも缶詰二種で210 ...
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サンマ、トマト水煮缶（カット）、パスタ、にんにく、塩、小麦粉、オリーブオイル塩分控えめ、ヘルシーレシピです♫ トマトの味が生きてますヨ～。メタボ対策に♫ 妊婦さ ...
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いわし、塩コショウ、片栗粉、酒、醤油、味噌、おろし生姜妊娠中に鉄分不足になって作りました。 鉄分と言えば"いわし"でしょ！！ ...
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いわし、ニンニク、オリーブオイル、塩コショウ、パン粉、バジル、パセリ妊娠中に鉄分不足になって作りました。 鉄分と言えば"いわし"でしょ！！ い ...
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秋刀魚、玉ねぎ、じゃがいも、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、白ワイン、水、塩、粗挽き胡 ...のん兵衛の友人たちに大好評のレシピです！ 圧力鍋を使い骨も丸ごと入れてカルシウム ...
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さば水煮缶、木綿豆腐、牛乳、パン粉 or お麩、おろしショウガ、しょうゆ、☆味噌、☆ ...あっさりして、ローカロリーだし、栄養もあるので妊婦さんにもお勧め！ お家にある材料で ...
394万
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監修：妊すぐ×クックパッド
監修：牧野直子
