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小松菜、乾燥ひじき、ツナ缶、梅干(塩分10％)、マヨネーズ、砂糖、醤油小松菜とひじきの梅マヨ味の食べ応えがある夏向きのお惣菜です お弁当に黒色のおかずを入 ...
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小松菜、にんじん、こんにゃく、乾燥ひじき、絹ごし豆腐、Ⓐ砂糖、Ⓐ合わせ味噌、Ⓐすりご ...カルシウムがたっぷり摂れる白和え！茹でて和えるだけの簡単副菜です♪栄養満点ですよ(^ ...
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小松菜、もやし、人参、ひじき、すりごま、醤油薄口、醤油濃口、ごま油緑野菜が嫌いな子でもパクパク食べてくれます♪
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生ひじき、にんじん、厚揚げ、小松菜、和風だしの素、しょうゆ、酒、みりん、砂糖、ごま油普段の副菜やお弁当に。 食物繊維、カルシウム、鉄分補給のできる一品です。
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ひじき(乾燥)、大根、にんじん、ごぼう、レンコン（薄く半月切り/あれば）、小松菜の葉 ...カルシウムたっぷり、栄養満点！ さっぱりサラダ感覚で食べられます。
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小松菜、ひじき、パプリカ、ツナ、マヨネーズ、和風顆粒だし小松菜の苦味をツナマヨでカバー♡ひじきとパプリカを加えて、栄養満点の副菜です♪
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ひじき、小松菜、サツマイモ、油、出汁、醤油、酒、みりん、砂糖サツマイモがほっこり甘いひじき煮です。 小松菜+ひじきで鉄分摂取にぴったりです♪
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小松菜、生ひじき、コーン、★鶏がらスープの素、★にんにく(すりおろし)、★ごま油小松菜とひじきでダブルのカルシウムで栄養満点！！育ち盛りのお子さんにオススメしたい1 ...
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生ひじき、豚バラ肉（スライス）、小松菜、しめじ、めんつゆ、オイスターソース、すりおろ ...ひじきを使った炒め物です
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ひじき、小松菜、にんじん、ごま油、Ⓐ 梅干し、Ⓐ おろしニンニク、Ⓐ ぽん酢やドレッ ...梅とにんにくが味付けの決め手！さっぱりだからひじきがたくさん食べられます♪
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監修：石川三知（Office LAC-U）
