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なめこ、そばつゆ（２～３倍濃縮）、１０割蕎麦か８割蕎麦、山芋や山の芋や長芋や大和芋な ...６つの腸活用食材のみで作った一品というか一食ですが、ネバネバ食材が嫌いでなければとて ...
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山芋/長芋すりおろし、卵（溶き卵）、米粉、油、ケチャップソース、パセリ(乾燥)山芋/長芋のすりおろしをまぜこんだ玉子焼きです。
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長芋、豚肉、梅干し、ゆかり、麺つゆ、大葉とろろ♪
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山芋(粘り強め)、油クセ、コクのあるつゆにばっちり対応する、香ばしいとろろ揚げ。
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しらす、長いも、オクラ、ごはん、ごま油、いり白ごま、卵黄、刻みのり、めんつゆたっぷりのしらすと、ネバネバ食材のオクラと長いもをかけた丼です。シャキシャキの長いも ...
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長芋、長ネギ（微塵）、塩・胡椒、バター、シュレッドチーズ、●卵、●めんつゆ（5倍濃縮 ...甘い長ネギと、たっぷりチーズの洋風とろろ焼きです。ふわトロで優しい風味でとても美味し ...
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山芋、めんつゆ（2倍濃縮）、冷凍オクラ、なめ茸喉越しが良いので、食欲のない時や、さっぱり食べたい時にぴったりです。
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長芋、チーズ(ピザ用)、卵黄、マヨネーズ、海苔、おかか、青のり、4倍濃縮麺つゆ、生姜 ...長芋のトロトロを最大限生かした、居酒屋さんにも負けない絶品とろろ焼き
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茄子、オリーブオイル、山芋、青ネギ、水、出汁の素（今回は茅乃舎を使用）、白だし、砂糖 ...暑い季節にさっぱり召し上がれ
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長芋、熱湯、●和風だし、●昆布つゆ、●ネギみじん切りさら〜っとして食べやすい！ 何杯でもご飯がすすむとろろごはんです♪
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監修：食のスタジオ
