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長芋、バター、牛乳、玉ねぎ、カニカマ、黒こしょう、コンソメ顆粒、春巻きの皮、小麦粉、 ...長芋の粘りを利用してとろみを付けました。小麦粉不使用なのでカロリーも抑えれますよ！
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鶏ささみ、ピーマン、筍水煮、ニラ、青ネギ、春雨、ごま油、春巻の皮、○オイスターソース ...低カロリー高たんぱくの鶏ささみで春巻！多めの具を入れて、がっつりご飯のおかずになりま ...
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大豆ミート（乾燥・ミンチタイプ）、味付きザーサイ、ニンジン、豆苗、春雨、ゴマ油、干し ...揚げ物こそ低カロリーな大豆ミートで！中にいれる具はご家庭にあるお好みの野菜でOKです ...
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乾燥春雨、人参、椎茸、ササミ、青唐、生姜千切り、春巻き、砂糖、酒、醤油、ごまゴマ油、 ...計量簡単 材料自由 翌日もサクサク ビールにも ご飯にも ♪( ´▽｀) タケノコ ...
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鶏ささみ、★ごま油、★片栗粉、キャベツ、生姜、◆塩、万能ねぎ、春巻の皮、しその葉、▼ ...油で揚げずに焼くから、カロリーオフな春巻きに♪
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春雨、しいたけ(中)、水煮たけのこ(細切り)、ごま油、しょうが(チューブ)、にんにく ...春雨を使うことで、ボリュームはたっぷり、だけどカロリーはちょっと控えめにさっぱり食べ ...
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14センチ角ライスペーパー（小サイズ）、春雨、筍水煮（みじん切り）、人参(みじん切り ...エアオーブンでからっと揚げた カロリーを抑えたヘルシーな タイ風揚げ春巻き「ポッピア ...
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キャベツ、ツナ缶、とろけるチーズ、餃子の皮、しば漬け、塩、黒胡椒、①マヨネーズ、②無 ...子供は何もつけなくてもツナに味がついているのでそのままパリパリ食べてました♪
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春巻きの皮、春雨、生姜、ブロッコリーの茎、ねぎ、ひき肉、もやし、醤油、みりん、酒、シ ...安くて、カロリーも低い！ 満足感のある、噛む食感のある春巻きです(^ー^)
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海老(中)、（海老 小なら…、セロリの葉、シュレッドチーズ、春巻の皮、トムヤムペース ...焼くのでカロリーoff＆皮がパリッと香ばしい
394万
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：福本健一（早稲田大学競走部）
