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鶏ひき肉、大葉、★大葉(千切り)、★片栗粉、★塩、★コショウ、★粉チーズ、☆しょうゆ ...大葉で包んだつくねはさっぱりしてて、甘辛いタレは食欲をそそります。 夕飯のもう一品や ...
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冷凍オクラ、納豆、パスタ、焼きのり、マヨドレ、麺つゆ簡単ひきわり納豆オクラ和風パスタランチ昼食夕食子供留守弁当さっぱりネバネバ春休み夏休 ... -
玉ねぎ(薄切り)、人参(千切り)、きゅうり（千切り）、お肉（一口大〜細かく）、塩、★ ...夏にさっぱり！晩御飯にもお昼にも、チャチャッと作れる野菜炒め
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鶏ささみ、きゅうり、大根おろし、ポン酢さっぱりと夏おかず。簡単一品。おつまみに。
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鶏もも肉、A 酒、A オリーブオイル、A ドライバジル、A レモン汁、A すりおろし ...食べ応えのあるレシピですが、バジルとレモンの香りでさっぱりと食べられます☆晩ご飯やパ ...
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ヨーグルト、マヨネーズ、蜂蜜、レモン汁(ポッカレモン)、桃の缶詰、キウイフルーツ、リ ...さっぱりヨーグルトソース！クリスマスのパーティーにおもてなし料理♪簡単！時短！切って ...
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キャベツ、市販のつくね、水、○白だし、○ほんだし、○あごだし、○みりん、塩タネを作る手間がはぶけて簡単！ さっぱり白だしで煮ました！ 圧力鍋でトロトロに 簡単 ...
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豚ひき肉、レタス、サラダ油、塩、胡椒簡単さっぱりレタスひき肉炒め朝食ランチ昼食夕食野菜炒め
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鳥もも肉、塩、砂糖、トマト、きゅうり、ニンニクすりおろし、ポン酢、ごま油、白ごまニンニクで風味よく、ポン酢でサッパリとした1品です！茹で鶏もとっても簡単で、忙しいマ ...
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鶏モモ肉、★ぽん酢、★にんにく(すりおろし)、★しょうが(すりおろし)、片栗粉、油味付けはぽん酢だけ～簡単に作れる鶏のから揚げです。夕飯おかずはもちろん、おつまみやお ...
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監修：福本健一（早稲田大学競走部）
