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ホットケーキミックス、★卵、★牛乳、☆枝豆(さやなし冷凍可)、☆コーン缶(汁なし)、 ...朝食は糖質+たんぱく質の組み合わせで、1日を元気に気持ち良くスタート!筋肉合成にも良 ...
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鶏ひき肉、鶏ガラスープ(水で溶いたもの)、しょうが、ネギ(冷凍でも)、あれば冷凍枝豆 ...低糖質ですがぱさつかず美味しく食べれます。サイズは大ぶりです^^;
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枝豆(ゆでてさやから出したもの)、ひき肉(豚または鶏)、玉ねぎ、サラダ油、塩胡椒、水 ...じゃがいもを使わないので気になる糖質が少し減らせます。緑色も鮮やか。
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枝豆または茶豆、絹豆腐、ラカントSシロップ、スキムミルクお手軽な枝豆や茶豆を使ってタンパク質豊富、低糖質なモチモチなものを作りました
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枝豆、オリーブオイル、粉チーズ、塩、ブラックペッパーおつまみやあと一品!!って時に爆速でできます。お弁当のおかずにも良いのでは。
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冷凍むき枝豆、胡麻油、一味(又は七味)、麺つゆ(3倍タイプ)冷凍むき枝豆で超簡単に。低糖質高タンパクで、おつまみにもおすすめです。
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◎大豆粉、◎小麦グルテン、◎塩、◎甘味料(ラカントなど推奨)、◎ドライイースト、◎バ ...低糖質でも食べごたえのある食事パンです。こねが苦手な私はHBにおまかせ。
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押麦、水、醤油、サバ水煮缶、塩昆布、しめじ、皮なし茹で枝豆、ごま油(お好みで)糖質20g以内の主食に。サバ水煮缶を使った炊き込み風です。低糖質な枝豆でかさましと彩 ...
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糖質0g麺 丸麺、枝豆、ツナ缶(オイル漬け)、ポン酢、豆乳、塩昆布無砂糖のポン酢、低糖質調整豆乳を使うと糖質をかなり抑えながら、枝豆とツナでタンパク質 ...
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ケトローフ、キャラメライズギー、枝豆(むき)、キヌア、玉ねぎ(みじん切り)、ミニトマ ...枝豆とキヌアを使ったオープンサンド”ケトサラ” 低糖質/グルテンフリーの”ケトローフ ...