栄養士 のレシピ
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ヤーコン、マヨネーズ、シーチキン、キャベツ、きゅうり、塩、玉ねぎ、かんたん酢、ブラッ ...ヤーコンが美味しいサラダです!クセもなく個人的に好きなサラダです。
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もやし、水菜(2~3㎝の長さに切る)、ごま油、すりごま(白)、ゆかりごま油、すりごま、ゆかりの香りで減塩です! 簡単に作れますので、あと一品にいかがです ...
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鶏ひき肉、ミックスビーンズ、しめじ(石づきを切り除いてほぐす)、長ネギ(2~3㎝長さ ...粒マスタードがアクセントになったスープです♪
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きゅうり、めんつゆ(4倍)、ごま油、コチュジャン、ニンニクチューブ、トマト塩昆布2、3日冷蔵庫に置いといてちょびちょび食べてます♪ 他の野菜もいろいろ入れてもおいし ...
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大根、豚肉、ごま油、お酒、醤油、みりん、砂糖、生姜チューブ、ニンニクチューブ彼氏ウケが過去1よかったです! お友だちが来た時にお酒のお供としてもよく出します!い ...
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ごはん、ぶりの刺身、大根おろし、小ねぎ、きざみのり、すりごま、酒、みりん、しょうゆ薬味がたっぷりのぶり丼です。 減塩のため、タレはかけずにつけて食べてください!
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切り餅、しいたけ (切れ込みを入れておく)、人参(桜の形に飾り切りしておく)、蒸しチ ...少量のお肉なので、今回はサラダチキンを使用しました!
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白菜(ざく切り)、塩、ゆずの皮、ゆずの搾り汁味付けはゆずとお塩だけのさっぱり簡単浅漬けです。 ぜひ作ってみてください☺
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油あげ【すし揚げ】 (縦半分に切り、油抜きをする)、かつお昆布だし、砂糖、みりん、し ...カラフルで華やかないなり寿司です♪ 写真のようにお弁当にもおすすめです。
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豚ロース薄切り肉、ヤングコーン(水煮)、いんげん(半分に切る)、豚ロース薄切り肉、ブ ...断面がかわいい肉巻きフラワーとおいしい肉巻きチーズです。 カレー風味で食べやすい味で ...