栄養士 のレシピ
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きゅうり、めんつゆ(4倍)、ごま油、コチュジャン、ニンニクチューブ、トマト塩昆布2、3日冷蔵庫に置いといてちょびちょび食べてます♪ 他の野菜もいろいろ入れてもおいし ...
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大根、豚肉、ごま油、お酒、醤油、みりん、砂糖、生姜チューブ、ニンニクチューブ彼氏ウケが過去1よかったです！ お友だちが来た時にお酒のお供としてもよく出します！い ...
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ごはん、ぶりの刺身、大根おろし、小ねぎ、きざみのり、すりごま、酒、みりん、しょうゆ薬味がたっぷりのぶり丼です。 減塩のため、タレはかけずにつけて食べてください！
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切り餅、しいたけ (切れ込みを入れておく)、人参（桜の形に飾り切りしておく）、蒸しチ ...少量のお肉なので、今回はサラダチキンを使用しました！
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白菜(ざく切り)、塩、ゆずの皮、ゆずの搾り汁味付けはゆずとお塩だけのさっぱり簡単浅漬けです。 ぜひ作ってみてください☺
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油あげ【すし揚げ】 （縦半分に切り、油抜きをする）、かつお昆布だし、砂糖、みりん、し ...カラフルで華やかないなり寿司です♪ 写真のようにお弁当にもおすすめです。
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豚ロース薄切り肉、ヤングコーン(水煮)、いんげん(半分に切る)、豚ロース薄切り肉、ブ ...断面がかわいい肉巻きフラワーとおいしい肉巻きチーズです。 カレー風味で食べやすい味で ...
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卵、鶏肉、水、しょうゆ、酒、砂糖、鶏ガラ、片栗粉、水(水溶き片栗粉)、ごま油私は鶏ガラとごま油おおめが好きです♪ 包丁とまな板いらずなのでらくちん！豚肉とかでも ...
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小松菜、まぐろたたき、醤油管理栄養士監修★カルシウム補給
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白身魚、大根 （大根おろしにする）、白ねぎ （斜め薄切り）、大葉、酒、めんつゆ(2倍 ...調理手順も少なくて簡単においしく作る事ができます。お好みのお魚で作ってみてください♪
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：食のスタジオ
