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のレシピ
21品
赤ちゃんの為の栄養満点オムライス
10か月の赤ちゃんにつくってみました。冷凍を使えば楽々でした。離乳食って 本当に大変
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材料：
卵、玉ねぎみじん切り、キャベツみじん切り、ほうれん草みじん切り、挽肉、スライスチーズ
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朝食に♡まな板不要の栄養満点オムライス
不足しがちな野菜やきのこ、魚(ツナ）が入って栄養満点のライスを、体作り、能力ＵＰにも
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材料：
●米、●充実野菜 緑黄色野菜ミックス、●ミックスベジタブル、●ツナ缶(コツ・ポイント
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小松菜で栄養満点和風あんかけオムライス
小松菜はほうれん草よりも栄養があるのにレパートリーがないって方！オススメですよ！簡単
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材料：
小松菜、鰹節、水、白だし、すりごま、お好きな食材、水、麺つゆ
栄養満点 たくさん野菜のオムライス
やだーいろいろな野菜がちょっとづつ余っちゃってるわ・・・ そこの奥さん！！！在庫処分
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材料：
あまり野菜、ウインナーでもベーコンで、鳥でも、トマト缶、しろめし、卵、でき合いでミグ
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野菜ジュースで☆栄養満点お手軽オムライス
野菜ジュースで炊き込む、炊飯器で作るケチャップライス♪子供も笑顔でたっぷり野菜が摂れ
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材料：
●米、●伊藤園1日分の野菜、●玉ねぎ、●にんじん、●ピーマン、●ウインナー、●塩、●
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とろ〜りキノコと小松菜のクリームソース
とろ〜り濃厚で栄養満点なクリームソースです！
オムレツやオムライスにぴったりです(●
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材料：
卵、生クリーム、小松菜、キノコ、コンソメキューブ、塩胡椒、パルメザンチーズ
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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