栄養満点 のレシピ
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米、水、アサリの水煮缶、ナス、カボチャ、ピーマン、カレールウ第13回わがまち自慢の風土フードコンテスト
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ソフトケール、米粉、片栗粉、鶏ガラスープの素、水、干しエビ、ごま油、醤油、酢、砂糖、 ...栄養満点のソフトケールで作る米粉のチヂミ。ソフトケールは癖が無く柔らかいのでニラが苦 ...
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ブロッコリー、お水、塩時短で栄養たっぷりのブロッコリーの出来上がり
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小松菜、塩(小松菜茹でる用)、ジャガイモ、タマネギ、ダシ、水(味噌汁用)、お味噌ほっくりジャガイモと甘いタマネギ柔らかく茹でた小松菜が良く合います。身体が温まります ...
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CO・OP九州のカットほうれん草、温かいご飯、CO・OP北海道産大豆の小粒納豆、CO ...朝食レシピコンテスト受賞作品(ゆいさん作) (1人あたり)たんぱく質:22.5g・野 ...
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鶏ひき肉、木綿豆腐、枝豆、ひじき、人参、片栗粉、酒、塩コショウ、青じそドレッシング鶏ひき肉と豆腐を使ったヘルシーなハンバーグ ひじきは食物繊維たっぷりで栄養満点! ポ ...
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小松菜、しいたけ、卵、水、白だし、焼き海苔、※干し椎茸(使う場合)、※戻し汁(使う場 ...忙しい時でも手軽に作れて栄養満点な一杯!白だしベースでしいたけや海苔の風味とふわふわ ...
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イワシ、酒、塩、しょうゆ、片栗粉、油、大葉(お好みで)豊富なタンパク質とオメガ3脂肪酸を含むイワシ!軽い唐揚げにしたらサクサク食べられます ...
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みょうが、大葉、納豆、ぽん酢、鰹節(お好みで)普段の納豆にアクセント!茗荷と大葉の風味と食感が美味しい&食欲や血行、便通の改善、免 ...
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小松菜、納豆、鰹節、めんつゆ納豆に含まれる鉄分の吸収を小松菜がサポートしてくれるという相性の良さ!美味しい&簡単 ...