栄養補給 のレシピ
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ズッキーニ、玉ねぎ、ショルダーベーコン、じゃが芋、エリンギ、トマト缶（カット）、水、 ...夏の栄養補給！野菜は煮崩れする前に火を止めて冷蔵庫で冷やします。 １人分81kcal
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鶏胸肉、○塩、○ブラックペッパー、乾燥わかめ、ゆで卵、ごまドレッシング朝練後にサラダチキン♪ 鶏胸肉をレンジで加熱してサラダチキンを作ります。 ゆで卵とわ ...
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無塩バター(ココナッツオイル、オリーブオイル、太白ごま油）、砂糖(上白糖)（ラカント ...夏になると食べたくなるバナナブレッド。実はアンチエイジングで夏の栄養補給にピッタリ！ ...
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ホットケーキミックス、牛乳または水、卵、青汁パウダー、油好き嫌いが多く栄養が偏りがちなお子様や野菜嫌いなお子様などにおすすめです！
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ご飯、卵、ちりめんじゃこ、梅干し、サラダ油食欲がない時にも食べやすく、いろんな栄養が取れます！梅肉がアクセントになり、時々くる ...
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きくらげ（乾燥）、芽ひじき（乾燥）、ちりめんじゃこ、油、●砂糖、●みりん、●酒、●醤 ...ビタミンD・ミネラル・食物繊維が一度にとれます。ご飯もお酒もすすむ佃煮です。 冷凍保 ...
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豆乳、オリゴ糖 または 砂糖、粉寒天、バニラエッセンス(お好みで)寒天を食べるとモゴモゴするので、わざと固まらせないように作りました。 つゅるんとし ...
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薩摩芋※焼き芋or蒸かし芋、米粉、大豆由来のプロテインor大豆粉or米粉、卵、乾燥デ ...無糖だけど甘みしっかり♪甘みで鉄分などの栄養が摂れちゃうほんのりチョコ味のヘルシード ...
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ささみ、大葉、梅干し、納豆、白胡麻、めんつゆ(お好みで)暑い日にもさっぱり手軽に栄養補給ができる頼れる副菜！豊富なタンパク質、腸内環境の改善 ...
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野菜クズの皮、野菜クズの根っこ、野菜クズの芯野菜のほとんどは余すことなく食べると栄養になるものです♡食べづらい部位は、煮て野菜の ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
監修：石川三知（Office LAC-U）
