のレシピ

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離乳中期☆しらすの栄養たっぷりスープ

by さかな屋の嫁
さかな屋の嫁「離乳食インストラクター」提案のおさかな離乳食! ビタミン・鉄・カルシウ ...
材料: ととBabyしらす、小松菜の葉先、なす、かつお昆布だし、水溶き片栗粉

トマトの栄養を効率よく摂取するスムージー

by CuisineN
トマトはジュースに加工した方が、リコピンを効率よく摂取できます
材料: トマト(中)、りんご、水、フラックスシードオイル、はちみつ

簡単栄養バッチリ厚焼き玉子

by 2kidsmam★☆
簡単でしっかり味!ご飯が進みます☆おつまみにも(❁´ω`❁)
材料: しそ、油、卵、しらす、めんつゆ(4倍濃縮)、砂糖、マヨネーズ、切れてるチーズ

捨てないで!栄養たっぷり!ニラの茎!

by marinature
硬いニラの茎の部分、じつは栄養満点! 刻んで食べるとなお栄養を効率良く吸収できます!
材料: 挽き肉、ニラ、卵、ごま油、塩コショウ

簡単に♪栄養たっぷりな高野豆腐

by ミナクックちゃん
とても身体によい高野豆腐を子供たちも食べれる少し薄味につくりました!
材料: 高野豆腐、干し椎茸、人参、出汁(しいたけの戻汁とあわせて)、砂糖、みりん、酒、しょう ...

豆苗ときのこのバター醤油炒め

by namitan☆
栄養価は高いのに、安く手に入りやすい豆苗のオススメレシピ‪♡‬
材料: 豆苗、エリンギ、しめじ、ベーコン、卵、ガーリックパウダー、バター、塩コショウ、醤油

豚とエノキのスタミナ炒め

by 男だって簡単料理
ビタミンとタンパク質、ゴマの栄養を取り込むレシピ。お手軽簡単料理です。
材料: えのきだけ、豚バラ肉(薄切り)、ごま油(炒め用)、にんにく、鷹の爪(輪切り)、塩コシ ...

夏野菜のねばねばぶっかけうどん

by プチキックマック
残暑を乗りきろう!具材たっぷり栄養たっぷりのぶっかけうどんです。
材料: キャベツ、小松菜、チンゲン菜、モロヘイヤ、オクラ、エリンギ、卵、なすび、ネギ、ゴマ、 ...

豆腐とアボカドの温かいサラダ

by remies
豆腐とアボカドが入った、栄養たっぷりの野菜炒め風サラダ。ご飯やパンのおかずにも、カレ ...
材料: 木綿豆腐、アボカド、パプリカ、マッシュルーム、アスパラ、玉ねぎ、白だし、ぬちまーす塩 ...

栄養いただき☆鯖キーマカレー

by Sac’HiNa
鯖の旨みを閉じ込めたキーマカレー! カレーのおかげで、野菜も魚も モリモリ食べられま ...
材料: 鯖水煮缶、玉ねぎ、人参、生姜、にんにく、バター ⠀、カレールウ、ケチャップ、水、ご飯 ...