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青大豆、だし汁、塩、みりん、酒、水（戻し＆下茹で用）、塩（下茹で用）伝統的な常備菜です。下茹で→出汁に浸して完成。 脂肪分は大豆の6～7割。 豆ご飯やサ ...
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トマト缶、オリーブオイル、ニンニク、玉ねぎ、鷹の爪、塩冷凍保存がきき、後で使い回しやすいよう、塩分控えめ、材料もシンプルに仕上げています。
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トマト缶、玉ねぎ、ニンニク、グレープシードオイル、コンソメスープの素、乾燥バジル塩分控えめのトマトソース♪パスタ・ピザ・魚・肉料理なんでも使えて本当に便利です♪お鍋 ...
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マグロのあら、みりん、顆粒だし、醤油、生姜チューブマグロのあらで色々使えるフレークが☆低コスト、減塩、減カロリーでお財布にも優しいすぐ ...
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乾燥ひじき、鶏ひき肉、絹さや(10本程度)、サラダ油、葱生姜醤またはすりおろし生姜、 ...醤油麹で腸活、塩分控えめ、豆腐でかさまししてひじきと野菜を入れてヘルシーに美味しくい ...
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蒸し大豆または大豆水煮缶、しいたけ、えのきだけ、しめじ、切り干し大根、しょうが、赤唐 ...多めにつくって常備菜にどうぞ。食塩相当量は一回分で1gの減塩レシピです
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しらたき、ごぼう、人参、■だし汁、■しょうゆ、■酒、■砂糖、■ごま油、すりごま減塩&ヘルシー☆食卓にもう1品ほしい時にオススメの常備菜。1人分58kcal。食塩相 ...
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大根、鶏団子☆、黒酢★、穀物酢★、砂糖(三温糖)★、顆粒和風だし★、水★低脂質＆お酢で減塩＆若干低糖質な常備菜です。
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じゃがいも、バター、水、だし香る鮮度みそ 減塩あわせ、レモンのくし形切り常備野菜のじゃがいもが大活躍！いつもの粉ふきいもをお味噌とバターで！
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キャベツ、大根、塩麹ビニル袋でもむだけ簡単！手軽に野菜を♪＃常備菜#お弁当＃もう一品＃減塩 １人分：2 ...
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監修：妊すぐ×クックパッド
監修：大黒谷寿恵
