のレシピ

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ヨウサマの減塩夕食週末バージョン

by ヨウサマの減塩食堂
我が家は毎週日曜日が買い物の日なので、土曜日は冷蔵庫整理の日です。
材料: ★小松菜のお浸し/小松菜(茎を取り4等分に切る)、しめじ(石ツキを取り1本ずつ離す) ...

超減塩 鶏の味噌マヨ

by まつもと薬局★栄養部
塩分1g以下。マヨとすりごまのコクに、お味噌の風味と、だしわりしょうゆの旨味が加わり ...
材料: 鶏もも肉、★塩、★こしょう、★酒、片栗粉、油、●石山味噌醤油塩分0%味噌風味調味料、 ...

タラのホイル蒸し~減塩レシピ~

by あいち健康チャレンジ
キャベツを使った減塩レシピです。
材料: たら、キャベツ、ミニトマト、しめじ、酒、無塩バター、塩、こしょう、ポン酢、レモン

減塩*作り置き*紫カリフラワーの甘酢漬け

by MI‐RIN
紫カリフラワーを鰹節入りの甘酢につけて塩不使用♪ 旨みがしみしみ、鮮やかな赤紫色でお ...
材料: 紫カリフラワー(パープルフラワー)、砂糖、酢、鰹節

減塩 きのこと玉ねぎのスープ

by faquico
1人分食塩相当量約0.6㌘です。
材料: 玉ねぎ、しめじ、えのき、きくらげ(乾燥)、オイスターソース、胡椒、片栗粉、水

お酢で減塩◎フリフリ三つ葉サラダ

by こてたす
洗ってザクザク切ったらあとは水切りから味付けまでポリ袋で作る簡単サラダ♪ 材料も洗い ...
材料: 三つ葉、しらす干し、酢、ごま油、ゴマ

減塩 大根とさつま揚げの炒め煮

by アイコ★ケン
1人分 塩分約0.7g。コンソメ使用。
材料: 大根、一正 さつま揚げ、油、★水、★セブンプレミアム コンソメ

簡単減塩★腎臓内科医考案焼きメレンゲ醤油

by じんくんぞうくん
卵白と醤油で作ったメレンゲ醤油を焼いた、焼きメレンゲ醤油です。塩分は0.7gです。焼 ...
材料: 卵白、減塩醤油

減塩 簡単!!ゴーヤの塩昆布和え

by faquico
1人分食塩相当量約0.5㌘です。
材料: ゴーヤ、塩昆布、ラー油

減塩 チキンステーキ 玉ねぎソース

by faquico
1人分食塩相当量約0.9㌘です。
材料: 鶏肉、おろし玉ねぎ、酒、濃口醤油、砂糖、おろし生姜、おろしにんにく
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