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うるち米、うるち玄米、もち米、もち麦のいずれかを、単独でも、あるいは2つまたは3つの ...ご馳走版の「ちまき風炊き込みご飯」です。今ある材料で作れるように、使う材料の選択枝を ...
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えのき、米、玄米、千代の一番（和風だし）少しの量で満腹感がすごい
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椎茸、舞茸、金時にんじん、さつまいも、鶏、玄米、白米、餅米、みりん、減塩醤油、減塩タ ...舞茸、椎茸、さつまいも、金時にんじん、鶏（少々）とアスパラガス、かぼちゃを小さめに一 ...
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玄米、もち麦、☆醤油、☆だしパック(破いて中身を使う)、※だしパックがなければ顆粒だ ...玄米を使った炊き込みご飯です。 白米の炊き込みご飯より、ベチャつかず、何杯でも食べら ...
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ロウカット玄米、水、干し子イカ、●酒、●めんつゆ（３倍）、●醤油、●みりん、●おろし ...イカメシ風簡単炊き込みご飯
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お米、玄米、昆布【今回は利尻昆布】、ろく助の塩、ご飯を炊いた残りの昆布、※(かつおぶ ...シンプルで簡単だけどめっちゃ美味しいご飯 玄米のプチプチ食感と昆布の香りとろく助のお ...
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筍（真竹）（中サイズ）、人参、油揚げ、米、昆布茶、醤油、酒、昆布、塩『蒼の元米』には豊富なギャバが含有。白米の25倍、普通の玄米の12倍。疲労ストレス回 ...
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玄米、エリンギ、ツナ缶、うどんスープの粉、大葉、塩ツナをお肉に、キノコを人参に、ほかの安い食材を応用しても◎
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玄米、キクラゲ(水で戻した状態)、顆粒出汁、★醤油、★みりん、★酒、水、小エビ、ネギ ...乾燥小エビの出汁、塩気が出て 上品な味の玄米炊き込みご飯です。小エビからのカルシウム ...
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玄米、水、黒米、ごま油、干し椎茸(カットのもの)、椎茸の戻し汁、牛蒡、舞茸、筍、人参 ...微妙に残る野菜達を刻んで五香粉で味付け★ 長めに吸水させた玄米と黒米でもっちりとおこ ...
395万
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監修：大黒谷寿恵
監修：石川三知（Office LAC-U）
