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糸こんにゃく 7㌍、オイスターソース 69㌍、野菜 23㌍、塩おおよそ99㌍前後。お使いの食材などによって変わってくる場合がありますが参考にしてい ...
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白滝、焼きそばセット、水(蒸らし用)簡単で、罪悪感が減るメニューですw
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お好きなお野菜、白、豚肉、白だし、李錦記オイスターソース（チューブ入り）、鶏ガラスー ...高タンパク低カロリーなのにお腹も心も大満足な塩やきそば♪ 本格派なお味で心も体も健康 ...
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しらたき、焼きそばソース、もやし、紅しょうが（あれば）、サラダ油（ごま油）しらたきを用いてやきそばのようなもの を作ります スタート！ いくぞ～～～！
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ごま油、卵、塩コショウ、ペヤング極激辛坦々、ご飯、マヨネーズ(今回はハーフマヨ)、シ ...マヨネーズとご飯を入れるため少しカロリー高めですが、まろやかになり美味です！キムチ入 ...
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カット野菜、焼きそば（むし中華麺）、豚もも肉、水、粉末ソース、油カット野菜で簡単！焼きそば料理♬1人当たり414カロリー、食物繊維5.1g、食塩相当 ...
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糸こんにゃく、キャベツ、玉ねぎ、人参、ヴィーガンキムチ（なければ普通のキムチで可）、 ...少ない材料で簡単にできる植物性オンリーのキムチ焼きそば風♬糸こんにゃくを使っているの ...
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乾燥糸こんにゃく、玉ねぎ(スライス)、人参(千切り)、油揚げ、カレールー、調理酒、水乾燥糸こんにゃくを麺の代用とした、 カロリー控えめなダイエット麺です。 味付けは超簡 ...
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しらたき、ニンジン、キャベツ、もやし、中華あじ、ソース、水、ごま油、ニンニク野菜たっぷり低カロリー！ ダイエット中でも焼きそばをたっぷり食べたい！ 味は焼きそば ...
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糖質0麺、豚肉、キャベツ、ピーマン、もやし、塩胡椒、お好みソース、ウスターソース、鶏 ...普段食べている焼きそばと変わらない味を堪能できます！ 糖質もカロリーも抑えられるので ...
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：石川三知（Office LAC-U）
