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水、ほんだし、★ロウカット玄米、★茹でておいた鶏ささみ、★溶き卵、★しょうゆ、お好き ...ロウカット玄米で食物繊維をとりながら、梅干しの便秘予防効果でダイエットご飯♡ 鶏ささ ...
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エノキ、白米、玄米、もち麦などダイエット中、少しでも多く食べたい!便通や健康やお肌にも気遣いたい! そんな悩みをキ ...
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米、切り干し大根、青のり、小エビorオキアミ、梅干し、水、★粉寒天・イヌリン orお ...血糖値スパイクを起こしやすい白米を雑穀米・玄米に頼らずGI値コントロール。食物繊維た ...
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生芋こんにゃく(伊豆河童)、合いびき肉、半熟卵、玄米、〇ケチャップ、〇ウスターソース ...生芋こんにゃくでかさまししたドライカレーです。旨味がしっかりとあるので、ダイエット料 ...
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ロウカット玄米、ブロッコリー、卵焼き、鶏胸のり塩ピカタダイエット中のお弁当 ☆☆低カロリーすぎてもお腹空く。。食へのストレス最小限に抑えた ...
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玄米、胸肉、えのき(好みのきのこ)、昆布(わかめ)、大根、玉ねぎ、人参(好きな野菜) ...お野菜たっぷり入れて、糖質おさえ目 お野菜の変化で飽きずに食べられます
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白米と同じように炊ける玄米を硬めに炊いたもの、もやし、卵、焼豚(今回は薄切り)、葱( ...ダイエット中でも炒飯が食べたい! そんな時は白米より血糖値を緩やかに上げる玄米で♪硬 ...
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緑豆もやし、とけるチーズ、有機焙煎玄米α、一味唐辛子もやしは便利!シャキシャキ緑豆もやし!ダイエット中カロリーオーバーになりがちな御飯に ...
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①もやし、①塩(茹でる用)、①水、①すりおろしニンニク、①すりごま、①ごま油、①塩、 ...手軽で野菜がたくさん取れて美味しいです。 ダイエットの際は少量の玄米にし、少し塩量少 ...
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ご飯、玄米、シャケ、パセリ、しょうゆ焼き鮭でつくるポキ丼風!ちゃんと味はポキ丼! ダイエットに! シンプルなのでお好みで ...