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玄米、ライ麦、ホタテ、菜の花、たくあん、ネギ、ソーセージ、卵、田麩ダイエット中でもご飯食べれるの？もちろんです、むしろ炭水化物は重要です。朝ごはんにご ...
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発芽玄米、しらす、きのこゆずぽん 6663236、ブロッコリースプラウト、ゆで卵しらすが美味しい発芽玄米チャーハン
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小松菜、玄米ご飯、サラダ油(炒め用)、しょうゆ、塩コショウ少ない具材ですが、すごくおいしくて、玄米嫌いな子供も喜んで食べてくれました。 作りた ...
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ねぎ、ごま油、大豆ミート(ひき肉状)、キムチ、玄米ご飯、砂糖↓、酒、みりん、昆布出汁 ...大豆ミートと玄米を使ったヴィーガン用にもなるキムチ炒飯です！お肉を使ってないのでカロ ...
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しめじ、ニラ、豚、ネギ、たまご、ごま油、桃屋のニンニク、マヨネーズ、ウェイパー、塩胡 ...ニンニクが効いたパンチのある味です
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ご飯（玄米・白米）、レタス、豚バラ肉薄切り、卵、ミックスベジタブル（お好みで）、醤油 ...オイスターソースで味つけが決まりやすい、簡単チャーハンです。玄米入りでパラッと仕上が ...
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卵、玄米(白米)冷凍なら解凍してね、しらす、納豆(タレ入れて混ぜててね)、小松菜など ...大好きな物を一つにまとめた簡単チャーハンです。シラスの塩気、納豆もタレ入りなので味付 ...
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米、玄米、鶏卵、豚ひき肉（赤身）、カット高菜、なたね油、すりごま(白)、濃口醤油、き ...夏バテ防止につながるビタミンB群を多く含む豚肉を使った高菜チャーハンです。食物繊維を ...
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玄米、ゴーヤ、ミョウガ、大葉、生姜、ネギ、カツオ顆粒出汁、醤油、塩コショウ体に良さそうな具材を沢山いれました。
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ソイミートそぼろ レシピID:6624987、炊いた玄米(固め)、マッシュルーム(粗 ...作り置きできるソイミートそぼろを使えば、忙しい時でもささっと作れる、クミンの香りが食 ...
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監修：西邨マユミ
監修：クックパッド 管理栄養士
