のレシピ

15品
ダイエットに野菜たっぷりあんかけ風玉子丼 by はるけろ1号
野菜たっぷり!丼ご飯の代わりにキャベツの千切りを使うのでカロリー少♡シャキシャキ感も ...
材料: 白菜、人参、ピーマン、玉ねぎ、もやし、舞茸、豚肉、玉子、キャベツ、ウェイパー、水、水 ...
♡ 小松菜たまご丼 ♡ by 花粉症GIRL
がっつり食べたいけど栄養やカロリーが気になる人にオススメ!簡単美味しい小松菜たまご丼 ...
材料: 小松菜、卵、塩、ごま油、ほんだし(顆粒)、めんつゆ、海苔
簡単♪野菜栄養たっぷりヘルシー卵丼 by はねっち。
忙しい朝の朝食に♪ ランチに♪ 時短 簡単 肉なし ♪ 低カロリーでヘルシーな卵丼♪ ...
材料: 卵、ごはん、葉物野菜(法蓮草や小松菜や葱や豆苗など)、根菜野菜(玉ねぎや人参や大根や ...
簡単しめじのヘルシー卵丼 by K-m
簡単にヘルシーな丼ぶり!お肉使わないからカロリーも気にならないです♪
材料: 卵、しめじ、玉ねぎ、麺つゆ、水
【低たんぱく・減塩 レンジで玉子丼】 by みやび工房
(概算です)1人分 たんぱく=12.6g  塩分  =1.4g  カロリー=187 ...
材料: 卵、こんにゃく、人参、しめじ、エリンギ、茄子、ねぎ、ヤマキ 減塩だしつゆ、みりん、減 ...
豚肉と玉ねぎの甘辛玉子丼 by きょんち2
手抜きで簡単にどんぶりを作ろうと思ったらできました。ちょっぴりカロリーオフしてます。
材料: 豚バラ、玉ねぎ(大)、玉子、砂糖、醤油、お酒、ごはん
ダイエットにも♪簡単朝食★ミニキムチ卵丼 by ラムち
☆100人話題入り 大感謝☆肉なし油なしで低カロリー。ふんわり卵でボリューム満点。キ ...
材料: ご飯、キムチ、卵、長ネギ、★水、★めんつゆ、★みりん、きざみ海苔
きのこと豆腐で✿ヘルシー卵どんぶり by kemeta
カロリー低めなので夜食にも安心です♪そんでも卵たっぷりなんで食べ応えは満足できる 簡 ...
材料: 豆腐、生シイタケ、玉ねぎ、卵、ネギ、●だし汁、●酒・しょうゆ・みりん、●砂糖
ふわとろ卵丼 by カメカメ亭
丼物の定番、卵丼ですふわとろに仕上げました 調理時間約3分 カロリー約460kc ...
材料: 卵、長ねぎ、水菜、ご飯、☆醤油、☆みりん、☆砂糖、☆昆布出汁、塩
カツ丼風の玉子丼☆お麩でボリュームアップ by 慶くんママ
残ってしまうお麩をカツ丼にチェンジ! お麩だからカロリーオフ\(^0^)/ ...
材料: お麩(種類はなんでもOK!)、タマネギ、たまご、ほうれん草、ニンジン、しいたけ、鰹だ ...