のレシピ

7品

切り干し大根のデトックススープ

by ♡モモリーヌ♡
ダイエットしたくて、ご飯の時スープを飲む事に!痩せ食材のきのこ類は免疫力アップにもな ...
材料: 切り干し大根、きのこ(えのき、しめじ、エリンギ)、にんじん、ベーコン、コンソメ、しょ ...

ダイエット☆わかめとキノコの炒め物☆

by きょろまま、
ダイエット中のつくりおきに。痩せ食材をたっぶり使っているので罪悪感無く食べられます! ...
材料: 塩わかめ、しめじ、えのき、長ねぎ、ごま油、料理酒、しょうゆ、中華だし

ダイエット3種を使った夕食

by マシャまめ
旦那様が6キロ増えたからネットから、痩せる食材を探し組み合わせてつくりました。
材料: もやし、豆腐、たれ焼肉のたれ、ごま油、トマト、キャベツ、キュウリ、塩胡椒、胸肉

魚河岸あげとトマトの冬瓜みぞれ煮

by naoguri705
冬瓜は痩せ食材でワタも皮も栄養があります。皮を擦ってみぞれにすると苦味もなくなりとっ ...
材料: 紀文 魚河岸あげ、冬瓜、マッシュルーム、トマト(小ぶり)、オクラ、●醤油、●砂糖、● ...

舞茸ダイエット★味付け追加しました♡

by くぅちっちmama
話題入りしました♡ 痩せる食材の組み合わせでおいしくダイエット 丸ごと玉ねぎのボリュ ...
材料: 舞茸、玉ねぎ、とろけるチーズ、醤油

鶏肉のトマト煮込み

by 居眠り姫愛
トロトロ煮込み☆低カロリー&低GI値の痩せる食材たっぷり!茄子嫌いの旦那様や子供がが ...
材料: 鶏肉(もも肉)、オリーブ油、ニンニク、玉葱、茄子、ブロッコリー、しめじ、白ワイン、ホ ...

ダイエット☆足痩せ弁当おかず2

by P◎N
足痩せ食材のかぼちゃを使用しました!
材料: かぼちゃ、塩コショウ