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すき焼用しらたき（糸こんにゃく）、きくらげ、エビ、イカ（小）、紫玉ねぎ、きゅうり、ト ...タイ料理「ヤムウンセン」を、春雨→こんにゃくにアレンジで★
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白滝、創味シャンタン、ほんだし、味の素、きゅうり、ハム、すりごま、ごま油、かんたん酢 ...春雨のかわりに白滝を使いました！ 水分を吸って膨らむこともないのでお弁当にもむいてる ...
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糸こんにゃく、春雨(小さい個包装)、乾燥わかめ、鶏がらスープの素、塩、にんにくチュー ...2人分だけど、1人でペロっと食べるくらい おいしい！冷蔵庫で冷やして食べたら もっと ...
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しらたき、キャベツ、人参、スライスハム、醤油、カンタン酢、ごま油、ハチミツ、白ごま低カロリーでヘルシーな、しらたきを使った中華風サラダです♪しらたきのぷりぷり食感と具 ...
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白滝、にんじん、乾燥わかめ、胡麻、胡麻油、醤油、塩春雨ではなく白滝を使った中華サラダです。ヘルシーでちゅるちゅる食べやすいです。
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糸こんにゃく、ハム、きゅうり、人参、たまご、Ａ醤油、酢、Ａごま油、砂糖、白いりごま春雨サラダを糸こんにゃくで代用！つるつるした喉越しで夏バテしがちな時期も食べやすいお ...
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ほうれん草、人参、もやし、しらたき、白菜、ツナ、酢、砂糖、しょうゆしらたきをサラダに入れたマンナンサラダです。
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糸こんにゃくか糖質ゼロ麺、レタス、きゅうり、カニカマ、麺つゆ、マヨネーズたまに糖質オフの食事を取り入れでるが、この時のきゅうりは1晩しんなりさせだ方が馴染む ...
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糸こんにゃく、卵、きゅうり、スライスハム、七味(お好みで)、○カンタン酢、○醤油、○ ...糸こんにゃくを使った中華風サラダ★ ヘルシーですがボリュームたっぷり(*´ω ...
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もやし、しらたき、きゅうり、カニカマ、卵、刻み海苔、鶏ガラ、醤油、ごま油、からしチュ ...ヘルシーでサッパリしてて、夏の暑い時期に ピッタリです！！
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監修：食のスタジオ
監修：大黒谷寿恵
