糸蒟蒻 のレシピ
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干し椎茸、人参、糸蒟蒻、冷凍ささがきごぼう、A 干し椎茸の戻し汁、A 酒、A 醤油、 ...【1人分】約100kcal、蛋白質約4g、糖質約13g、脂質約1g、食物繊維約9.7 ...
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糸こんにゃく、さつま揚げ、ごま油、水、砂糖、酒、醤油、みりん糸こんにゃくとさつま揚げを炒めてから煮た御飯に合うおかずです。カロリーを控えたい方や ...
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糸蒟蒻、ピーマン、茄子、ベーコン、バター、ケチャップ、パルメザンチーズダイエットや妊娠中に。1人約351kcal、蛋白質約19g、糖質約25g、脂質約19 ...
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糸こんにゃく、刻みネギ、ごま油、焼き肉のたれ、鷹の爪糸こんにゃくが無限に食べれる！そんなおつまみを作りました。ネギまみれで召し上がれ♡
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しらたき、プチッと鍋、水、えのき、しめじ、まいたけダイエットと節約に！
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しらたき、大根の皮、大根の葉、にんじん、ごま油、★醤油、★酢、★ウェイパー、★鷹の爪 ...「クラゲみたい！」とも言われた、ダイエットにもお財布にも優しくて美味しいナムルです♪
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糸こんにゃく、牛ひき肉または合い挽き肉、ニラ、玉ねぎ、＊コチュジャン、＊オイスターソ ...春雨で作るチャプチェですが、糸こんにゃくでアレンジ。カロリーダウンで食べ応えのあるし ...
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しらたき、醤油、酢、ごま油、キムチ、コチュジャン低カロリーでダイエットにも！ さっぱり冷たくて夏にも♡
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糸こんにゃく、厚揚げ、豚肉、鰹節、麺つゆ麺つゆと鰹節でガツンとした味付けになり、たくさん食べたい時にもってこい！
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しらたき、鮭わかめのふりかけ、ごま油、みりん、ごま油(仕上げ用)ふりかけ活用で簡単にしらたきのおつまみを作りましたー♪いろんなふりかけでお試しあれ♡
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
監修：大黒谷寿恵
