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かぶ（短冊切り）、きゅうり（スライス）、ツナ、コーン、★酢、★砂糖、★塩、★こしょう ...冬が旬のかぶを使ったサラダです♪
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イカ（短冊切り）、キャベツ（千切り）、人参（千切り）、糸こんにゃく（5cmにカット） ...イカ、こんにゃく、たくあんなど、いろいろな食材の歯ごたえが楽しめる和え物です。
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むきえび、春雨、もやし、きゅうり、人参、玉ねぎ、★油、★酢、★レモン果汁、★塩、★こ ...タイの料理「ヤムウンセン」です。タイの言葉で「ヤム」は混ぜる，「ウンセン」は春雨とい ...
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鶏肉(1口大)、さつまいも(1cmいちょう切り)、にんじん(5mmいちょう切り)、玉 ...「さつまいも」を使った秋にぴったりのシチューです。
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鶏もも肉（スライス）、白ワイン(または酒)、卵、玉ねぎ（スライス）、にんじん（短冊切 ...からだが温まる♪彩りもきれいなスープです。
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ベーコン（短冊切り）、玉ねぎ（薄切り）、なす（いちょう切り）、コーン、むき枝豆、かぼ ...夏野菜をたくさん使ったフランスの料理です。
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白菜（１ｃｍ幅）、にんじん（千切り）、きゅうり（輪切り）、ハム（短冊切り）、ホールコ ...広島レモンの果汁を使ったさっぱり味のサラダです。
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秋刀魚、酒、★おろししょうが、★しょうゆ、★砂糖、★酒、★みりん、★酢、★水秋の味覚を味わいませんか？
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じゃがいも(乱切り)、ベーコン(１ｃｍ幅)、玉ねぎ(薄切り)、人参(１ｃｍ幅の短冊切 ...じゃがいも×ベーコンで子どもも喜ぶこと間違いなしの１品です。
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牛もも肉（スライス）、おろしにんにく、酒、にんじん（細切り）、玉ねぎ(スライス)、し ...韓国の定番料理♪
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