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豚もも肉、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、糸こんにゃく、サラダ油、さやえんどう、砂糖 ...豚もも肉を使うことでカロリーを抑えた定番メニューです。
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じゃがいも、人参、長ネギ、しめじ、ツナ缶（水煮の方がヘルシー）、サラダ油、水、お酢、 ...お肉を使わないで簡単に短時間で、肉じゃがのを食べたいと思った時に考えたレシピです☆肉 ...
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豚肉スライス（小間でも何でも）、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、車麩、乾燥コンニャク、 ...肉じゃがの栄養価UP！車麩は高たんぱく低カロリー、鉄分、カルシウム、食物繊維も豊富。 ...
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豚もも薄切り肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、しらたき、さやえんどう、サラダ油、A ...低カロリーのしらたきも入ったボリュームある肉じゃがです。甘めの味つけが楽しめるのも、 ...
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豚肉、じゃがいも(中)、タマネギ（中）、しらたき、水、ラカントS、しょうゆ、お酒、み ...お砂糖のかわりに、100％植物由来、カロリー＆糖類0（ゼロ）のラカントＳを使った簡単 ...
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豚肉、人参、ジャガイモ大、たまねぎ、醤油、お酒、みりん、ラカントS、めんつゆラカントSで低カロリー！簡単肉じゃが！ズボラ主婦OK!
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牛細切れ、玉ねぎ、にんじん、ジャガイモ、シラタキ、インゲン、水、顆粒だし、だしコブ（ ...リード「アクも油もとるシート」で、超楽チン♪ あく抜きの手間が省けて、カロリー抑え ...
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じゃがいも、にんじん、いんげん、玉ねぎ、糸こんにゃく、ちくわ、だし、酒、みりん、醤油 ...肉の代わりにちくわを使った 肉じゃが風の煮物です♡ 肉を使用しない分カロリーオフにな ...
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牛もも肉（しゃぶしゃぶ用）、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、しらたき（結んであるもの） ...めんつゆで味付けするのでローカロリーです★
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肉じゃが残り、おから、小麦粉、卵、パン粉、すき焼きのたれハイカロリーなコロッケを、おからを加えることでヘルシーに。残り物の肉じゃがで簡単揚げ ...
394万
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監修：石川三知（Office LAC-U）
