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豚 薄切り (バラがベター)、にんじん、いんげん、えのき、○しょうゆ、サラダ油、○酒 ...野菜がたくさん食べられる肉巻きです！冷凍保存しておけば、手間な準備なく食べたい時に焼 ...
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豚、アスパラ、ピーマン、人参、えのき、酒、焼肉のタレ、塩コショウ野菜もたくさん取れて、お肉でたんぱく質も取れます！ピーマンは苦味もなく私は1番ピーマ ...
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牛肉、人参（細め）、ゴボウ（細め）、ほうれん草、◎水、◎白だし、◎砂糖、◎塩、︎︎◯ ...味濃いめで米がすすむ！
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豚バラ肉(薄切り)、えのきたけ、まいたけ、人参、水菜、オクラ、アスパラガス、塩こうじ ...具だくさんで食べ応えのある１品
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豚肉(薄切り)、玉ねぎ(小)、人参、白ネギ野菜をお肉を巻いてオーブンレンジで焼くので、簡単であっさり食べやすい。ご飯が進みま ...
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ブロッコリー（芯のみ）、にんじん、牛蒡、豚バラスライス、酒、小麦粉、酒☆、みりん☆、 ...いつもは捨ててしまうブロッコリーの芯入野菜肉巻きです。お弁当、作り置きに。
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豚肉、人参、ほうれん草などお好みの野菜、パン粉、薄力粉、油余り物でズボラに作れる経済的な料理です。主菜としてはもちろん、お酒のおつまみにもオス ...
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いんげん、塩(下茹で用)、豚バラや豚こま(スライスまたはロースや薄切り肉でも)、片栗 ...甘辛味＋チーズが入っているので野菜がニガテなお子様でも食べやすいです♪
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カリフローレ、豚バラスライス、塩コショウ、焼肉のたれ、料理酒、油、トマト（お好みで）カリフローレはスティック状のカリフラワーです。甘みがありカリフラワーとはまた違った食 ...
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豚バラ切り落とし、豆苗、お好きな野菜、水、おろしにんにく、味ぽん、いりごまニンニクが効いて美味しいです。入れる野菜は何でもOK。余った野菜の処理にも使えます。
有名人のレシピ
牛もも薄切り肉、豚バラ薄切り肉、グリーンアスパラガス、赤パプリカ、ズッキーニ、なす、
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監修：中野三津子
監修：石川三知（Office LAC-U）
