のレシピ

26品

脂肪肝をやっつけろ!No16

by ヴァルリン
「サルサソースを使った具だくさんスープ」「サラダ」「緑の野菜ジュース」。家族はカ ...
材料: 牛肉、ジャガイモ、タマネギ、にんじん、インゲン、サルサソース、塩コショウ、トマト、牛 ...

脂肪肝をやっつけろ!No12

by ヴァルリン
夕食。今日のメインは「豚肉のキノコソース」。「大根の煮物」「サラダ」「味噌汁」コーヒ ...
材料: 豚肉、えのき、しめじ、椎茸、大根、さつまあげ、こんにゃく

脂肪肝をやっつけろ!No9

by ヴァルリン
夕食。「鱈のクレージーソルト焼き」「こんにゃくそうめん」「タマネギの味噌汁」「ジャガ ...
材料: 鱈、タマネギ、ナス、トマト、こんにゃくそうめん、長いも

脂肪肝をやっつけろ!No7

by ヴァルリン
3日目、朝食。今日は、「ジャガイモの冷製スープトマト入り」、サラダ、トースト。
材料: ジャガイモ、牛乳、水、コンソメ、とまと、レタス、タマネギ、わかめ

脂肪肝をやっつけろ!No5

by ヴァルリン
昼食。今日は「白魚そば」です。麺類も炭水化物ひかえめメニューのなかでは、おそばは優れ ...
材料: 生そば、大根おろし、きゅうり、白魚、ネギ、のり、カスピ海ヨーグルト、バナナ

脂肪肝をやっつけろ!No4

by ヴァルリン
2日目、朝食。卵はタンパク質源なので、一日一個は食べたいなぁ・・・で、ポーチドエッグ ...
材料: トースト、卵、サラダ、グレープフルーツ

脂肪肝をやっつけろ!No31

by ヴァルリン
昼食。「卵なっと丼」その名の通りです。ポーチドエッグと納豆に、水菜のお浸しを付けたら ...
材料: 卵、納豆、水菜、のり、ご飯

脂肪肝をやっつけろ!No30

by ヴァルリン
夕食。「フェイク・グラタン」「フキの煮物」「サラダ」「キウイフルーツ」。豆腐をミキサ ...
材料: アスパラ、ベーコン、絹ごし豆腐、コンソメ、塩コショウ、砂糖、ナツメグ、ピザ用チーズ

脂肪肝をやっつけろ!No29

by ヴァルリン
朝食。「鮭の手巻き風ごはん」「5分煮物」「味噌汁」「水菜のお浸し」。今日はご飯という ...
材料: 鮭フレーク、ごはん、のり、練り製品、椎茸、「水菜のお浸し」、「味噌汁」

脂肪肝をやっつけろ!No28

by ヴァルリン
昼食。「食物繊維いっぱいのワッフル」「脂肪を燃やす・紅茶」。おから入りのワッフル。普 ...
材料: ホットケーキの粉、おから、カスピ海ヨーグルト、フルーツ、「脂肪を燃やす紅茶」、紅茶、 ...