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かぶ(葉つき)、人参、椎茸、ベーコン(ハーフ)、コンソメ(固形)、塩、こしょう、にん ...旬のかぶは柔らかく、葉をまるごと使うことでビタミン、葉酸、鉄分、カルシウムがより摂れ ...
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精白米、こんぶだし汁、ほうれん草ほうれん草は成長に必要な葉酸や鉄分が豊富です。
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ゴーヤ、もやし、にんにく(すりおろし)、白ごま、醤油、みりん、塩、ごま油、仙台勝山館 ...夏風邪対策にビタミンC、貧血対策に葉酸が含まれるゴーヤと、効率的なエネルギー補給にM ...
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豚ロース、玉葱、塩コショウ、米粉薄力粉、空心菜、◎生姜おろし、◎酒、◎麹みりん、◎オ ...☆☆空心菜 (アサガオ菜) の生姜焼き☆☆ 鉄分 葉酸 亜鉛 水溶性 不溶性食物繊維 ...
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ヨーグルト、キウイ、マシュマロキウイには、鉄分の吸収を助けるビタミンC、葉酸が含まれています♪
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ほうれんそう、水、和風だし(顆粒)、しょうゆ、みりん鉄分•ビタミン•葉酸•食物繊維など、ほうれんそうは栄養たっぷり!手軽にできるおひたし ...
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大根の葉、油揚げ、じゃこ(又は、しらす)、ごま油、砂糖、(みりん、酒、醤油、すり胡麻 ...捨てがちな大根の葉は栄養がいっぱい♪ℬ−カロテン、ビタミンC・K、葉酸等。鉄分はほう ...
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カボチャ、水、みりん、醤油、料理酒、グラニュー糖甘くて鉄分や葉酸が入っているし、大人も子供も食べられると思います☆
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小松菜、ちくわ、☆すりごま、☆砂糖、☆醤油、☆顆粒だし、☆みりん妊婦に嬉しい葉酸、カルシウム、鉄分が美味しく摂取できますよ!
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バナナ、ヨーグルト、プルーン(あれば)、きな粉、氷、水(お好みの濃度に合わせて)妊婦さんの鉄分不足・便秘解消・むくみ解消に即効性アリ! 葉酸や食物繊維、カリウム、 ...