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鶏むね肉、かぶ、酒、水、キムチ、味噌、塩・きび砂糖、白炒りごまBUYDEEM（バイディーム）薬膳マルチポットと身近な食材でつくる冷えケアの薬膳スー ...
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米、かぶ（角切り）、干し貝柱、生姜スライス、水、塩、白炒りごまBUYDEEM（バイディーム）薬膳マルチポットでつくる一人分の朝粥です。
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長芋、ニラ、エビ、卵、小麦粉、塩、ごま油【くらし薬膳：冬の薬膳】長芋とエビは、元気を補って体を温めます。 冷え改善、疲労回復 ...
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米、生姜、大葉、油揚げ、しょうゆ、酒、だし汁あゆたっくんさん、つくれぽありがとう！大葉・生姜は、性味が辛・温で、発汗解表・温肺止 ...
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鶏手羽先、水、酒、生姜千切り、長ねぎ、しょうゆ、塩、こしょう、ごま油みるく茶さん、つくれぽありがとう！補脾益気の鶏肉と、辛温の長ネギ・生姜・酒を合わせて ...
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米、塩、酒、みりん、生姜、みょうが、白ゴマみょうが・生姜は、冬の寒い季節に、体を温める気が傷ついて、冷えて気血の循環がスムーズ ...
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鮭(切り身)、酒、★昆布（５cm角程度）、★だいこん（いちょう切り）、★にんじん（い ...薬膳的にお腹を温める働きがあるとされる鮭と酒粕をたっぷりの冬野菜とともにいただいて、 ...
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もち米入りご飯、鮭ほぐし身、大葉、黒ゴマ、塩【くらし薬膳；冬の薬膳】エネルギーを補い、疲労回復パワーの強いもち米入りの混ぜご飯で ...
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鶏胸肉、人参、インゲン豆、シイタケ、すりおろしショウガ、酒、塩【くらし薬膳；冬の薬膳】鶏肉が柔らかく、主菜にも副菜にもなる一品です。お腹を温めて消 ...
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ごまめ、クルミ（ロースト・無塩）、黒ゴマ、砂糖、醤油、酒、みりん【くらし薬膳；冬の薬膳】腎を元気にして生命力を養う３つの食材で作った田作りです。おせ ...
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
