のレシピ

65品

ダイエット♡レンチン2分半!豆腐親子丼

by 美人見習いのレシピ
絶品ダイエット美容レシピのご紹介♪【容器は1つ】混ぜたら【レンジで3分】絶品卵とじが ...
材料: サラダチキン、胡椒、豆腐、砂糖、水または酒、醤油、卵、刻み青ネギ、和風だし、一味唐辛 ...

糖質オフ♡痩せちゃう親子丼

by 痩せレシピ♡キッチン
−13kg達成◎ダイエッターのあさです◎ ダイエット中よく作った【痩せる親子丼】! ...
材料: 鶏胸肉、玉ねぎ、白菜、刻みネギ、卵、オートミール、豆腐、◎水、◎粉末だし、◎ラカント ...

糖質制限ダイエット!高野豆腐で親子丼風

by クックCSE4AQ☆
いつもこの半量ずつ食べていますが、全部食べるとこれだけでお腹いっぱいになります。
材料: 高野豆腐、玉ねぎ、卵、白だし、みりん、出汁の素、大葉、三つ葉など

ジェノベ親子丼(血管ダイエット1528)

by デビオさっちゃん
親子丼にジェノベソースを混ぜた和風イタリアン丼
材料: 丼ご飯、鶏肉、たまご、玉ねぎ、醤油、みりん、酒、白だし薄め液、ジェノベーゼソース、添 ...

オートミールで親子丼!

by 気ままな甘い物好き
オートミールで作ってるのでダイエットでも!
材料: オートミール、玉ねぎ、ささみ、卵、めんつゆ、水、ネギ

コチュジャン&豆板醤入り 旨辛親子丼

by ゆーこ飯
韓国風にアレンジしたピリ辛の親子丼です。 ご飯が進み過ぎちゃうので、ダイエット中の方 ...
材料: 鶏もも肉、玉ねぎ、卵、かつお出汁、ごま油、コチュジャン、豆板醤、オイスターソース、酒 ...

親子丼 卵ふんわり

by 塩たま
シンプルな親子丼 フライパンでまとめて作れるので大人数分も可能 玄米でヘルシーに ...
材料: 鶏もも肉、玉ねぎ、出し汁、めんつゆ、水溶き片栗粉、卵、ごはん、のり
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豆腐で・親子丼(ダイエット)

by はーとねこ
見た目親子丼です。 ダイエットにどうぞ。
材料: 木綿豆腐、ささみ、玉ねぎ、きのこ、カツオだし、酒、みりん、醤油、卵、ねぎ

我が家の節約ごはん★親子丼風どんぶり

by とまぷり★
鶏胸肉を使った我が家の節約メニュー「親子丼風」のどんぶりです♪糸こんにゃくでカサ増し ...
材料: 鶏胸肉、たまねぎ、糸こんにゃく(あく抜き済み)、★醤油、★料理酒、★みりん、★砂糖、 ...

簡単ヘルシー☆オートミールの親子丼風

by momoca01
究極のダイエット食!すべてレンチンなので手軽にでき、かつヘルシーで腹持ちも抜群です。
材料: オートミール、鶏胸肉(もしくはササミ)、たまご、☆めんつゆ、☆水、☆みりん、☆塩
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