のレシピ

60品

オートミールで親子丼!

by 気ままな甘い物好き
オートミールで作ってるのでダイエットでも!
材料: オートミール、玉ねぎ、ささみ、卵、めんつゆ、水、ネギ

ジェノベ親子丼(血管ダイエット1528)

by デビオさっちゃん
親子丼にジェノベソースを混ぜた和風イタリアン丼
材料: 丼ご飯、鶏肉、たまご、玉ねぎ、醤油、みりん、酒、白だし薄め液、ジェノベーゼソース、添 ...

コチュジャン&豆板醤入り 旨辛親子丼

by ゆーこ飯
韓国風にアレンジしたピリ辛の親子丼です。 ご飯が進み過ぎちゃうので、ダイエット中の方 ...
材料: 鶏もも肉、玉ねぎ、卵、かつお出汁、ごま油、コチュジャン、豆板醤、オイスターソース、酒 ...

親子丼 卵ふんわり

by 塩たま
シンプルな親子丼 フライパンでまとめて作れるので大人数分も可能 玄米でヘルシーに ...
材料: 鶏もも肉、玉ねぎ、出し汁、めんつゆ、水溶き片栗粉、卵、ごはん、のり

我が家の節約ごはん★親子丼風どんぶり

by とまぷり★
鶏胸肉を使った我が家の節約メニュー「親子丼風」のどんぶりです♪糸こんにゃくでカサ増し ...
材料: 鶏胸肉、たまねぎ、糸こんにゃく(あく抜き済み)、★水、★醤油、★料理酒、★みりん、★ ...

簡単ヘルシー☆オートミールの親子丼風

by momoca01
究極のダイエット食!すべてレンチンなので手軽にでき、かつヘルシーで腹持ちも抜群です。
材料: オートミール、鶏胸肉(もしくはササミ)、たまご、☆めんつゆ、☆水、☆みりん、☆塩
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豆腐で・親子丼(ダイエット)

by はーとねこ
見た目親子丼です。 ダイエットにどうぞ。
材料: 木綿豆腐、ささみ、玉ねぎ、きのこ、カツオだし、酒、みりん、醤油、卵、ねぎ

高野豆腐の親子丼風

by ひなあめ
タンパク質強化シリーズ。 優しい甘じょっぱさで満足感のあるおかずです。ダイエット中で ...
材料: 高野豆腐、玉ねぎ、玉子、水、醤油、塩、みりん、砂糖、和風だし

桃色親子丼(血管ダイエット1231)

by デビオさっちゃん
ビーツのみじん切りを混ぜて作ると、桃色になり、かわいい親子丼になる。もう少し濃くした ...
材料: 丼めし、鶏肉一口大、たまご、みりん、酒、醤油、出汁、ビーツみじん切り

にら親子丼(血管ダイエット食1223)

by デビオさっちゃん
親子丼にニラを入れ、ビーツの赤いおすましを添える。
材料: ご飯、鶏肉胸皮なし、白だし薄め液、たまねぎスライス、ニラざく切り、おすまし用白だし、 ...
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