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キャベツ、豚肉、じゃが芋、人参、こんにゃく、長葱、椎茸、サヤエンドウ、豆腐、豆乳、だ ...うちにあるもので手軽に鍋料理
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白菜キムチ（一口大）、キャベツ（一口大）、長ねぎ（斜め切り）、にら（4cm長さ）、し ...辛さのなかにも旨みと深みがあり、マイルドなお鍋。寒～い日にはほんとにおすすめ♪具材も ...
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豆腐、豚肉細切れ、水菜、大根、人参、白菜またはキャベツ、茹で麺、肉団子、無調整豆乳、 ...ピリ辛熱々で心も体もほっかほか
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芝麻醤又は練りごま、熱湯、★醤油・酢、★鶏ガラスープ・すりおろし大蒜、豆乳、万能肉味 ...土鍋で蒸し煮するので、肉と野菜の旨味が広がります。胡麻と豆乳でヘルシーに。 肉味噌で ...
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豚肉ロース薄切り、トマト（小さめ）、キャベツ、コンソメ（顆粒）、塩、ローリエ材料を全部お鍋に投入したら、野菜の水分で蒸し煮にするだけ！素材のうまみでいただくかん ...
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白菜キムチ（食べやすい大きさに切る）、豚バラ薄切り肉（食べやすい大きさに切る）、キャ ...夏でも冬でも食べたくなるお鍋です！！ 豆乳がキムチの辛さをマイルドにしてくれます♪
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A かつお（昆布）一番だし、A 豆乳（無調整）、A 味噌、A コチュジャン、A 醤油 ...豆乳入りなので、やさしい辛さの味噌なべに♪ 〆に、うどんやラーメンを入れると美味し ...
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豚ばら肉薄切り、キャベツ、鍋キューブゴマ豆乳、水ばら肉をクルクル巻いて炊くだけ簡単。お弁当に入れると彼が喜ぶ一品です(*´艸｀*)
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豚バラ少量パック、野菜炒めセット:もやしとキャベツニンジンが入ってればどれでもチョイ ...コンビニのスープちゃんぽんが大好き♡ 野菜も沢山とれます♡豆乳でヘルシーに♡ また鍋 ...
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水、昆布、あれば酒 なくてもOK、白菜やキャベツ、大根や人参、もやし、豆腐、油揚げ、 ...我が家の冬の定番✨鶏鍋✨ お鍋は簡単なのに、たっぷり野菜が摂れますよね！ 主人も大好 ...
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
