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鶏ひき肉、木綿豆腐、しょうゆ、塩、うすあげ(正方形)、玉ねぎ、生しいたけ、サラダ油、 ...<1人分の栄養価>熱量783kcal、たんぱく質40.2g、脂質33.3g、カルシウ ...
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まいたけ、木綿豆腐、玉ネギ、卵、こめ油、減塩しょうゆ、てんさい糖、みりん、酒、おろし ...豆腐は高栄養価ですが、添加物も多いという事。安全な豆腐を選びたいものです。
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☆木綿豆腐、☆醤油、☆みりん、☆砂糖、☆和風だしの素、溶きたまご、ご飯、★刻みのり、 ...ヘルシーなのに食べ応え◎で後引く美味しさ♪ 簡単&時短&ヘルシーな節約レシピです。
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卵、豆腐、白だし、豚ロース、キャベツ、♪醤油、♪みりん(味の母だとうまあ)、♪砂糖、 ...早い安いうまい栄養満点。キャベツの食感がいいアクセントになって美味しい!
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むきえび、豚肉、玉ねぎ、卵、絹ごし豆腐、青ねぎ (彩り用!)、めんつゆ(3倍濃縮) ...プリプリのえびが嬉しい、ほんのり濃いめの甘辛あじのかき玉丼です☆ えびが無いところで ...
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豆腐(絹でも木綿でも)、卵、熱々ごはん、めんつゆ・ごま油、ネギ(青ネギでも白ネギでも ...パッとつくれて栄養満点!豆腐は前日夜から水切りしておくとさらにおいしいです。温玉はレ ...
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★水、★醤油、★みりん、★酒、★砂糖、★ほんだし、豚ミンチ、たまねぎ、豆腐、溶き卵、 ...豆腐でかさまし
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ご飯、絹ごし豆腐、釜揚げしらす、温泉たまご、ネギ、かつお節、しょうゆ(だししょうゆ) ...乗せるだけなのに、ヘルシーで家族が喜ぶ簡単レシピ。
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*酢飯、*サーモン刺身、*鮪、カンパチ、いか刺身、*釜揚げしらす、*海鮮丼のタレ、山 ...ジャック・オ・ランタンのサーモン手毬寿司をのせた海鮮丼です。天ぷら、卵、汁、デザート ...
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油揚げ、エノキ、豆腐、白だし、醤油、みりん、卵、水、刻んだネギ熱々でも冷めても美味しい! 今回は和風よりに仕上げました。