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キャベツたっぷり♡ヘルシー豚しゃぶサラダ
電気圧力鍋で作る豚しゃぶサラダ。圧力鍋を使えば、たったの5分で完成！キャベツなど芯の
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材料：
豚もも肉、キャベツ（小）、大根、酒、塩こしょう、柚子胡椒、ポン酢、お好み設定
野菜＆ビタミンCたっぷり豚しゃぶサラダ♪
野菜＆ビタミンCたっぷりヘルシー豚しゃぶサラダ♪満腹感あります！
材料：
豚しゃぶ、酒、水、●人参（小・スライサーで薄切り）、●きゅうり（細切り）、●長ねぎ（
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ワンランクup☆豚しゃぶサラダ
わたしのお料理「おろし大根 ゆず仕立て」を使うとまんねりな豚しゃぶサラダも美味しくキ
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材料：
豚肉（しゃぶしゃぶ用）、ブロッコリー、レタス、玉ねぎ、ミニトマト、わたしのお料理「お
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タレが美味しい【豚しゃぶゴマだれサラダ】
柔らかな豚肉とシャキシャキなもやしに、ゴマとにんにくをたっぷりと加えたピリ辛で、皆の
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材料：
豚ばらしゃぶしゃぶ肉、もやし、小ねぎ（斜め切り）、塩・胡椒、水、酒、●すりごま、●醤
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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「豚しゃぶサラダ」の献立
豚しゃぶサラダ梅ドレッシングで晩ごはん
(6品)
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豚しゃぶサラダ梅ドレッ…
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卵たっぷり～うちの…
他4品
豚しゃぶサラダ仕立てメインの夕食
(5品)
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野菜もりもり豚しゃぶサ…
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おから煮リメイク …
他3品
