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もやし・きゃべつ・豚挽肉のお手軽野菜炒め
材料費が安く、簡単にすぐ出来、沢山食べれる野菜炒めです。メインでも副菜でもどちらでも
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材料：
もやし、きゃべつ、玉ねぎ、豚挽肉、ごま油、鶏がらスープの素（顆粒）、オイスターソース
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簡単メイン♪豚挽き肉のゴマチーズ焼き
疲れて夜遅く帰った日も、10分で夕食のメインが完成!ずぼらチーズハンバーグ(笑)とろ
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材料：
挽き肉(豚でもなんでも)、☆醤油、☆みりん、☆お酒、☆オイスターソース、☆オリゴ糖(
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簡単節約☆ピーマンと豚ひき肉のそぼろ丼
ピーマンの麺つゆ煮レシピの応用で、ひき肉も入れてメインになるようにしました☆余りは冷
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材料：
豚ひき肉、ピーマン、めんつゆ(3倍濃縮)、水、ごま油、いりごま、ごはん、卵黄または温
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簡単に♪厚揚げと豚ミンチの炒めもの
丼ぶりにしても大皿に出しても♪ボリューム感のある美味しいメイン料理です(^^)
材料：
厚揚げ、豚ひき肉、玉ねぎ、トマトケチャップ、ウスターソース、鶏がらスープのもと
♡野菜メインの簡単マカロニグラタン♡
野菜をたっぷり摂りたい時に、簡単ザッパレシピ！お好きな野菜をたっぷり入れて、野菜メイ
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材料：
●豚ひき肉、●ケチャップ、●塩胡椒、ブロッコリー、ほうれん草、玉ねぎ、エリンギ、しめ
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簡単にメインおかず♪しいたけの肉詰め
お肉と野菜でメインおかずになります。れんこんのはさみ焼きレシピのアレンジ編です♪
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材料：
しいたけ(大きめ)、☆豚挽き肉、☆大葉、☆片栗粉、☆塩こしょう、◎みりん、◎醤油、◎
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ブロッコリーと豚ミンチの炒めもの♪
豚ミンチとブロッコリーをとろとろに炒めました♪ブロッコリーがメインの1品です！簡単に
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材料：
ブロッコリー、豚ミンチ、玉ねぎ、ニンニク、生姜、●酒、●醤油、●オイスターソース、●
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
「豚ひき肉 メイン 簡単」の献立
◆ひき肉メインで簡単夕食◆
(5品)
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ご飯ススム～厚揚げと豚…
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お手軽版♪お弁当に…
他3品
豚ひき肉メインの30分献立！
(3品)
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ふわふわたまごのひき肉…
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居酒屋風☆やみつき…
他1品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
