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もやし・きゃべつ・豚挽肉のお手軽野菜炒め
材料費が安く、簡単にすぐ出来、沢山食べれる野菜炒めです。メインでも副菜でもどちらでも
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材料：
もやし、きゃべつ、玉ねぎ、豚挽肉、ごま油、鶏がらスープの素（顆粒）、オイスターソース
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簡単メイン♪豚挽き肉のゴマチーズ焼き
疲れて夜遅く帰った日も、10分で夕食のメインが完成!ずぼらチーズハンバーグ(笑)とろ
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材料：
挽き肉(豚でもなんでも)、☆醤油、☆みりん、☆お酒、☆オイスターソース、☆オリゴ糖(
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豚挽肉のオーブン焼き♪野菜たっぷり♪
とっても簡単なのにしっかりメイン料理になる一品です♪混ぜてオーブンに入れるだけなので
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材料：
玉ねぎ、人参、生姜、豚豚挽、塩、黒胡椒、醤油、ごま油、オイスターソース、片栗粉
簡単！白菜とひき肉のあんかけ
材料を切ったら後は順番に炒めるだけ！忙しい時にはこれを丼にしてメイン完成！
材料：
豚挽き肉、白菜、人参、にんにくチューブ・生姜チューブ、◎水、◎醤油・酒、◎創味シャン
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【レンジで簡単おかず】なすのはさみ焼き
ナスと豚肉(豚ひき肉)を使った夜ご飯のメインおかずやおつまみにも人気の一品です。オイ
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材料：
なす、塩、長ネギ、豚挽き肉、しょうがチューブ、片栗粉、鶏がらスープの素、醤油、砂糖、
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簡単！ひき肉とマロニーのピリ辛炒め
ごはんもお酒も進む！
手軽に作れてメインにもなるお助けおかずです。
材料：
豚ひき肉、マロニー、豆苗、きのこ類、にんじん、★しょうゆ、★鶏ガラの素、★酒、★みり
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花椒香るリピート必至の簡単肉味噌
もう一品作りたい時、メインがない時、どんな時でも使える中華風肉味噌です。糖質制限中の
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材料：
豆板醬、豆豉醬、生姜(チューブ)、にんにく(チューブ)、香味ペースト、ごま油、花椒、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
「豚ひき肉 メイン 簡単」の献立
◆ひき肉メインで簡単夕食◆
(5品)
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ご飯ススム～厚揚げと豚…
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お手軽版♪お弁当に…
他3品
豚ひき肉メインの30分献立！
(3品)
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ふわふわたまごのひき肉…
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居酒屋風☆やみつき…
他1品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
