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ファミリーマートコレクションのひじき煮、じゃがいも、バター、塩コショウ、小麦粉、卵、 ...子供たちも大好きなコロッケで、手軽に鉄分補給!
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◆薄力粉、◆ベーキングパウダー、◎サラダ油、◎ミロ、◎砂糖、◎卵、◎塩まるでカロリー○イトの味!! 子供のおやつにはもちろん、妊婦さんや授乳中のママにも♪
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小松菜、ちりめんじゃこ、かつおぶし、白ごま、ごま油、だしの素、しょうゆ、みりん、酒不足しがちな鉄分とカルシウムですが、ふりかけにしてしまえば子どもももりもり食べてくれ ...
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ほうれん草、ひじき(乾燥で)、じゃこ、出し汁、塩3歳も1歳の離乳食完了期もよく食べます! 副菜で栄養たっぷり。子供がこれだけ食べれば ...
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乾燥ひじき、人参、こんにゃく、丸天(練りもの)、ごま油、酒、キビ砂糖(上白糖でも)、 ...子供も大好きなひじきの煮物。鉄分たっぷりだし、野菜もいっぱいいれられるし。常備副菜に ...
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生牡蠣、玉ねぎ、長ネギ、ほうれん草、椎茸 (マッシュルームやしめじでもOK!)、マカ ...トロッとろなグラタン♡ ビタミンB12や鉄分、そして亜鉛やミネラルが豊富!老若男女、 ...
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もやし、にら、☆ごま油、☆めんつゆ、☆砂糖、☆すりごま鉄分補給に最適なもやし♪ナムル風で☆子供がパクパク止まりませんでした(*⌒3⌒*) ...
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食べる煮干し、かつお節、干しえび、焼きのり、青のり(あおさ)、すりごま(いりごま)、 ...材料はあるもので、分量は昆布茶以外は全部同量なので覚えやすいです♪ 毎日の栄養不足 ...
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鶏肝、生姜、椎茸、ニンニク、輪切り唐辛子、水 鍋の大きさで加減する、酒、みりん、砂 ...☆汗をかく季節は貧血にも注意です☆スポーツをする子どもは特に‼少しづつでも補給しまし ...
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豚挽き肉、ゴマ油、茹でひじき、麺つゆ(濃縮5倍)、砂糖、水、木綿豆腐ひじきと豆腐と挽き肉を一緒に煮るだけ!火が通りやすいので、すぐ出来ます。子供や妊婦さ ...