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ビーツ、玉ねぎ、水、にんじん(ストック)鉄分豊富なビーツを使って離乳食を作りました！鮮やかな赤紫がとてもきれいです！フリージ ...
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水、豆腐、小松菜、和風だし(顆粒)、味噌お味噌の塩分具合で調整してね小松菜のカルシウムはほうれん草の３倍以上で鉄分も多い！ 1年を通じてお手頃価格も嬉し ...
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豚ひき肉、しめじ、にんじん、ゆでたけのこ、たまねぎ、凍り豆腐、木綿豆腐、にら、Ａ：八 ...【学校給食レシピ】凍り豆腐と木綿豆腐の食感の違いも楽しい一品。鉄分が多く摂れます。
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わかめ、くこの実、黒胡麻、えのき麹、沸騰したお湯生理中の頭痛や貧血症状を感じたらこれ！材料があれば3分もかからず簡単にできます。
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ほうれん草、ブロッコリー、玉ねぎ、コンソメ、バター、水炊飯器で炊いてブレンダーをかけるだけの簡単ポタージュ。 鉄分たっぷりなので、これさえ ...
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黒きくらげ、春雨、人参、卵、水、小葱、鶏ガラスープの素、ごま油鉄分がレバーの3倍ある黒きくらげで血を補って、美肌・美髪に！
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鶏レバー、ブロッコリー、ネギ、中華だしの素、水、醤油、卵、お酢、生姜(チューブ)鉄分不足に最適なスープです。
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山芋、トマト、出し汁、味噌、卵、醤油麹人気検索TOP10入り♡ありがとうございます！貧血気味で胃腸が弱い時召し上がれ！スト ...
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玉ねぎ、人参、枝豆（冷凍）、あさり（水煮缶）、小麦粉、無塩バター、コンソメ顆粒、塩コ ...貧血気味の方におすすめ。食べやすい一品です♪
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モロヘイヤ、オリーブオイル、にんにく、ベーコン、水、コンソメ顆粒我が家の夏の定番スープです。カリウム、カルシウム、鉄分が豊富。部活をがんばる子の栄養 ...
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監修：中野三津子
監修：牧野直子
