貧血 のレシピ
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鶏レバーのしぐれ煮、新玉ねぎ、きゅうり、マヨネーズ、ポン酢、白ごま美味しく鉄分補給❗
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むきあさり(冷凍むきあさりを使用しました)、小松菜、ベーコン、じゃがいも、人参、玉ね ...あさり、小松菜、豆乳から鉄分が摂れるように、お子様でも食べやすいスープにしました♪♪
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小松菜、ごま油、しらす、薄揚げ、白だし、水、醤油鉄分たっぷり含んだ小鉢
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R-1ドリンク（鉄分）、明治おいしい牛乳、温度、タイマー、ヨーグルティアSお気に入りのヨーグルトと牛乳で簡単自家製ヨーグルトを作りましょう！材料を混ぜて後はヨ ...
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かつおのたたき、◎コチュジャン・醤油・ケチャップ・酒、◎砂糖、◎にんにくチューブ、塩 ...カツオのたたきのアレンジです☆ヤンニョム味でいかがでしょうか♪鉄分補給やお弁当にもぴ ...
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牛かた肉、片栗粉、酒、こいくちしょうゆ、ごま油、卵、ブロッコリー(一口大)、玉ねぎ( ...妊娠中に摂りたい栄養素鉄を牛肉から！ 1人あたり：エネルギー81kcal,食塩相当 ...
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舞茸、しらす、ひじき、葱(小口切り)、味噌、ごま油舞茸のビタミンＤで吸収アップ
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酒、マヨネーズ、ニンニク、生姜、片栗粉、オリーブオイル、レモン、コショウ友人から教えてもらいました
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豚レバー、ひき肉、玉ねぎ、セロリ、人参、オリーブオイル、トマト缶、ローリエ、タイム、 ...鉄不足の方に、鉄分補給にレバー入りのミートソース。ご飯にのせたり、卵焼きに入れたり、 ...
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乾燥ひじき、にんじん、しいたけ、油揚げ、あさり（缶詰）、ごま油、☆砂糖、☆濃い口しょ ...貧血予防の常備菜♪少なめの調味料でもあさりのうま味で美味しくいただけます。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
監修：牧野直子
